好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠的时候如何快速入睡？关于睡觉，那些不得不说的事
失眠后该如何快速入睡？首先得先知道生活中哪些小细节招惹了失眠？平时我们又该怎么预防失眠呢？1.疾病因素有些疾病就是介么不自觉，总喜欢晚上搞事情，赶紧干掉这些小毛病，才睡得踏实。焦虑症、抑郁症，和失眠那叫一对强CP，谁也搞不清，到底是失眠先勾...
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睡眠 228
不是所有的失眠都需要用安眠药，这几个小妙招教您如何面对失眠
晚上睡不着怎么办？最直接的方法就是吃安眠药，但是这种方法只能暂时解决失眠的问题，如果没有从根本上去阻断，那么失眠将长期伴随着您，在临床工作中治疗失眠也是非常棘手的，我们不能寄希望于立竿见影，但是能掌握几个小妙招，对于早期的失眠或者是轻度的失...
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睡眠 271
失眠后果很严重，4个小习惯可帮助改善你的睡眠质量
睡觉是每个人每天都要做的事情，一个人如果睡不好，第二天就会没精打采、身体疲惫，长期下去，人就容易患各种疾病。睡眠对人的重要性大家都知道，于是现在都提倡每天要有充足的睡眠。有一些人很早就躺在床上，但无论怎么都睡不着，出现失眠现象。失眠可谓是一...
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睡眠 235
失眠、多梦、睡眠质量差？走好这3步，也能一夜好梦
随着现代人面对的压力越来越大，很多的年轻人都会出现睡眠质量逐渐变差的情况，这也成了现代不少年轻人的通病，这个时候很多人都不知道是什么原因导致的睡眠变差，进而对自己如何保健养生存在着一些误解，下面就让我们来了解一下吧。晚上睡觉老失眠做梦是怎...
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睡眠 252
失眠、多梦、睡不着？不妨试试这几种方法来改善睡眠质量吧！
人将近有三分之一的时间在睡眠中度过，因此拥有一个高质量睡眠几乎是每个人的心愿。然而，还是有不少人要么夜不能寐，要么听到房间内一点点动静和声响就会从睡梦中醒来，也就是我们常说的“睡眠轻”。那么究竟是什么原因让有些人总是不能一觉睡到大天亮呢？面...
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睡眠 224
失眠怎么办？睡眠不好的人，不妨试试这4招！
在日常生活中人们经常听到形容睡眠质量的三个词语：深，甜，香。所以人们常常会认为，只要睡眠能达到这三个标准就是睡得好了，正因为人们都受这种观念的误导，所以人们会忽视在睡眠过程中表现出的一些细小现象，而实际上即便是符合这三个标好的睡眠，能完全解...
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睡眠 244
应对失眠更积极的态度是接受失眠，与失眠共存
前几天写了一篇关于安眠药的文章，收到很多朋友的私信，谢谢大家的信任。在这些私信中，有的朋友失眠几年，有的朋友失眠十几年，甚至有失眠二十几年的。失眠的人群分布也很广泛，有十几岁的年轻人，也有八十多岁的老人家，看到大家面对失眠时的无奈和焦虑，我...
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睡眠 248
医生告诉你：18点建议帮助你摆脱失眠、改善睡眠质量，增强免疫力
睡眠对于人体来说真的太重要了，不仅仅是身体的“中场休息”，也是身体各个器官、生物机能进行自我排毒、自我修复的重要时刻，有了一个好的睡眠，才能有一个健康的身体，才能有一个幸福快乐的生活！1.避免“光亮”床头柜上的手机、平板电脑或数字钟发出的柔...
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睡眠 243
晚上睡不着，失眠？建议：5种食物要少吃，提升睡眠质量又健康
现在失眠的人越来越多了，根据调查显示，我国成年人失眠率差不多达到了38.2%，并且90后的人失眠现象居然比老年人还要严重。这也不难理解，现在的90后大部分已经参加工作了，不再是学生时代了，工作上面难免压力比较大，甚至一些已经是开始养家糊口了，生活压...
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睡眠 246
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