好睡眠

白开水里泡1物，堪过10片“安眠药”，每天吃点，失眠自己好

睡眠障碍给日常生活和工作带来的威胁是十分可怕的。美国睡眠障碍研究所20世纪90年代的一项调查表明，在美国，一年因睡眠障碍造成的经济损失达430~560亿美元。大量的调查表明，30%~50%的意外事故是由随睡引起的。美国著名学者威利安姆·德曼顿警告说：“在工作...

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为什么会失眠？原因只有一个，四个方面做好了，改善睡眠睡得香。现在越来越多的人睡眠质量不好，失眠更是很多人的“常态”。但是，为什么会失眠呢？除去个别偶发的“烦心事”引起的压力剧增失眠之外，从中医的角度看，失眠的原因也就一个：阴阳不和，阳不能...

现象的生活节奏比较快，所以很多人因为工作和生活的方面就是压力逐渐增大，在平时经常会出现失眠多梦的现象，这样的话，对身体的健康也是有一定的影响，所以，经常失眠怎么办？睡前做好这3件事，有助改善失眠，提高睡眠质量。1、散步其实对于一些长期失眠的...

人生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠是人体必需的生命节律。2015年中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。睡不好，病来如山倒！现代高压力的生活状态，导致很多人出现各种睡眠问题，如失眠、打呼、睡眠质量差、睡不够等。这些问题...

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