好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
精神压力大常常失眠，多吃这个菜，缓解疲劳，五秒入睡
人在有一些重要事情之前就会给自己很多的精神压力，这样睡觉的时候就会有入睡困难的现象。失眠了就会有很多其他的连锁反应出现，所以当务之急就是来缓解失眠，给自己一个好的睡眠。红烧口蘑是一个对于失眠很好的菜，首先能够缓解人的疲劳，人变得轻松起来就会...
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睡眠 246
近八成大学生睡眠不好，你会如何克服睡眠障碍？
日前，中国青年报社、中青校媒联合丁香医生共同发布的《2020中国大学生健康调查报告》（以下简称《报告》）显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。大学生出现最多的3个睡眠问题是早上睡不醒、醒来头脑很沉不清醒和做梦...
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睡眠 247
为什么失眠的人越来越多，坚持这三个字，让失眠远离你
睡眠作为为人体的重要生理活动，与人的阴阳，七情，脏腑，营卫气血有着密切的关系，所以《内经》中说："日中为阳陇，日西而阳衰，日入阳尽，而阴受气矣"，而且睡眠与觉醒是相对而言的生理活动，是人自身的主观感受，因此每个人对睡眠的需求都不尽相同，存在着...
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睡眠 257
长期睡眠不足身体差，多吃5种食物，养心安神，有助入眠
长时间睡眠不足，不仅会诱发身体肥胖，而且下降抵抗力和免疫力，容易患上多种疾病。除了要规范好作息时间，也可以在饮食方面来缓解睡眠不足问题，不妨来了解一下。睡眠不足吃哪些食物好？1、含镁丰富的食物若白天做了重体力或脑力劳动、大量吸烟会让血管收...
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睡眠 238
治失眠的好办法，老祖宗早就写出来了
本期导读：睡觉不好，我能怎么办？「我今年35岁，失眠了2年，这2年不是整夜睡不着，就是感觉疲倦但翻来覆去难入睡，整个人已经崩溃过无数次了。」试问，你有多久没像婴儿一样没有戒备地美美睡上一觉呢？难入睡，总做梦，半夜容易醒，醒来就再也睡不着...
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睡眠 237
烧开的水记得放1勺它，肝火降了，失眠好了，睡觉会更踏实
医学上对睡眠的定义是：由于脑功能活动而引起动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒状态。但这个定义仍然很不完善，因为人体许多生理功能在睡眠时相对更加活跃。人总是需要睡眠的,而且睡眠也是人类生活中的一件大事。一个人生活最起码的要素就...
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睡眠 247
孕妈失眠睡不着，原来是“他们”在搞鬼
导语:大部分孕妈都经历的一件事：失眠！孕期身体出现各种变化，让失眠成为标配。其实，孕妈睡不好，都是他们搞的鬼。1、尿频尿频，在孕早期和晚期会特别明显，孕早期是因为子宫慢慢变大，膀胱承受的压力增大，明明没尿都会有尿意…孕晚期，胎头入盆，膀胱...
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睡眠 237
失眠睡不着，大多是肝火旺，饮食注意1多2少，降肝火促睡眠
失眠，在医学上主要以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚至心烦等，严重的还会影响身心健康及工作，学习和生活，随着现代社会节奏的加快，失眠人群也逐渐扩大，今天我们主要来...
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睡眠 246
睡不着，失眠？试试这套促睡眠的瑜伽序列
前段时间，中新网的一组的数据显示，中国成年人失眠率38.2%，90后更严重。而关于失眠的原因，则主要是由于外界的压力、焦虑、冲突、情绪等，导致大脑和身体无法放松，即使身体很累，也无法进入休息的状态。所以，想要解决这种失眠问题，最重要的是要学会放...
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睡眠 245
好医生说失眠与酸枣仁睡眠茶
好医生说失眠与酸枣仁睡眠茶人类需要规律地睡觉，睡眠的好处很多，比如促进机体分子、细胞和生理的恢复，对心理和认知产生良好的影响。人类从6500万年前进化至今，睡觉这一过程一直保持着，而且可能早在神经元进化时就开始了。所以，睡眠是人类生命中至关重...
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睡眠 233
又失眠了，我是自我调整还是找医生？
泊恩心理带您简单的学习下失眠科普，帮助大家更好的了解关于失眠，看看能不能帮助大家好好睡觉。1、什么是失眠？A.失眠是一种睡眠问题。失眠患者存在入睡困难、难以维持睡眠夜间醒来无法重新入睡、缺少深睡、睡眠不足等等的问题，或者在睡醒后感到精力没...
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睡眠 233
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