好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
心理学：抑郁焦虑导致多种失眠和心理有关，三个步骤教你安心入睡
心理学：抑郁焦虑导致多种失眠和心理有关，三个步骤教你安心入睡文，王彦辉（国家二级心理咨询师，本文系原创首发，欢迎评论转发）睡眠问题是现代人常见的健康困扰，其中80%多的睡眠问题属于心因性的，也就是心理因素的原因，通俗讲就是心事太重。这里的心...
继续阅读 →
睡眠 248
失眠与吃有关？这6种食物或干扰你睡眠
来源：经济日报-中国经济网我们都知道，引起失眠的因素很多，疾病、心理状态、压力等等，但你知道吗？饮食也可能影响睡眠质量。据环球网报道，有研究人员发现，睡眠质量与饮食的关系密不可分，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息症的机率...
继续阅读 →
睡眠 224
睡不好、凌晨3.4点便睡不着？改善睡眠，可尝试4-7-8呼吸法
“最近天气变化的厉害，就连觉也睡不踏实，一晚上不是梦到被追杀、就是梦到去操场跑圈，醒来的时候简直比没睡还要累……连续几个晚上睡眠质量都这么差，是不是我得去看看了？”一大早，同事小A就在和我抱怨。在我们的生活中，晚上做梦也是常有的事情。做梦...
继续阅读 →
睡眠 259
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板