好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠真相：为什么你越想睡，越睡不着？
为了能睡一个好觉，做了充足的准备：睡前运动、泡脚、助眠香薰、舒缓音乐、热牛奶、降噪耳塞、避光眼罩、远离手机，11点准时躺到床上。心里想着：今晚千万别失眠了。半小时之后，开始数羊，一只、两只、三只·····九十九，临近12点，好像变得越来越清醒...
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睡眠 254
弄明白这些，才知道失眠原来是这么回事
人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量，可你知道这世界上有多少人正经历着失眠的痛苦吗？调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。此外，6成以...
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睡眠 244
2020失眠自救手册（建议收藏）
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！文/老K随着前段时间，一项研究证明我们总是熬夜对身体的确有影响，科学家研究出在我们睡眠时红色血液会流出，而蓝色血液会流入，对防治老年痴呆有很大帮助。但如果你没有进行睡眠的话，这一切都不会进...
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睡眠 254
更年期女人经常失眠？这4个简单小方法，让你一觉到天亮
更年期，是50岁左右女性必经的一个正常生理阶段。在这个特殊的阶段，女人们大多都会有卵巢早衰、月经紊乱、心烦不宁、潮热盗汗、情绪低落、注意力不集中、口干、手足心热、失眠等症状。其中，失眠让很多女性朋友感觉十分困扰，往往是躺床上几个小时，辗转反...
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睡眠 262
所谓失眠，多半是阴阳失调，烧开水泡它，睡眠香了，焦虑也没了
失眠是由于心神失养或心神不安所致，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。中医学对失眠的认识最早可追溯至《黄帝内经》，《灵枢·邪客》将失眠...
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睡眠 244
经常失眠，有可能是哪几个因素在作怪呢？
大多数人一说起失眠都会感觉害怕，而在生活中也有一些人备受着失眠的困扰，整夜在床上反转难眠，让他们特别难受，也影响到第二天的生活。而在频繁的失眠中想要采取措施却不知道该怎么做，其实引起失眠大多数是以下这几个原因，先了解在采取措施能更好的帮助缓...
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睡眠 234
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