对于失眠的人,如果晚上经常失眠睡不着觉,可以做深呼吸,就是用鼻子深吸一口气,然后憋住过1到2分钟,最后慢慢从嘴里将气体呼出,反复10到20次,就可以使人入睡,因为经医学研究发现好多人不能及时入睡在某种程度上是由于全身各个系统及脏器尤其是大脑缺血缺...
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来源:健康界UGC祥光堂睡眠长短和睡眠质量决定寿命!睡眠质量的好坏,和健康是息息相关的。而健康的人,自然也就少生病,寿命长。对于我们普通人来说,每天睡多长时间?什么时候睡?其实每个人都有自己的习惯。但是八九不离十,那就是,第二天精力充沛就行...
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