好睡眠
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长夜漫漫，无心睡眠——关于失眠的三问三答
为什么会失眠呢？这是我在门诊上经常会被问到的问题，根据我的观察与了解，以下几方面的因素是比较常见的。1.为什么会失眠？首先，心理方面的因素，我认为这应该是第一位的。来自于工作与学习的压力、生活的不如意、未能达到的意愿以及社会环境的变化等等...
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睡眠 239
失眠就吃它，睡眠不好要多吃，缓解睡眠压力，一觉睡到自然醒
千山万水，不如美食相陪；浊酒一杯，不如和阿亨敞开心扉，大家好，我是阿亨，这里是座美食城，欢迎大家来这里寻找美食。最近的温度已经到了30多度，有一种夏天的味道，自己坐在屋子里都快出汗了，天气变热晚上睡觉就非常难受，再加上临近假期，工作压力也是...
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睡眠 263
你离摆脱失眠，实际只差了这一步！
现代人多数都存在着失眠问题，他们长期与失眠作斗争，躺在床上翻来覆去睡不着、数羊数到好几千.......那现代人消失的睡眠时间都去哪儿了？答案就是——失眠。从2013年到2019年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，...
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睡眠 265
严重失眠应该吃什么药 失眠可以治疗吗
严重失眠应该吃什么药，失眠可以治疗吗？严重失眠的患者会为失眠感到非常痛苦，并拥有难忘的失眠经历。失眠对生活，工作和学习有很大的影响。许多人找到了许多方法来摆脱失眠，因此迫切需要一些完全治愈失眠的方法。那么，严重的失眠呢？如何正确治疗失眠？...
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睡眠 253
经常失眠睡不好？多做3件事，助你“一秒入睡”
生活中，总是有很多问题困扰着现代人的健康，而“睡不好觉”就是其中比较“招人烦的一个问题”；失眠睡不着、睡着后总醒等问题困扰着很多人，包括年轻人和中老年人。这时候问题就来了，吃点什么东西可以缓解睡眠？如何做可以提高睡眠的完整性？其实，您应该做...
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睡眠 255
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