好睡眠

晚上经常失眠睡不着？教你几招快速入眠小妙招，让你一觉到天亮

我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。经常睡不着会让人们的身体出现很多的问题，睡眠质量差很容易引起一些疾病，尤其是对人们的正常生活造成影响，对于部分人来说，一觉睡到大天亮简直是比登天还难，熬夜...

改善睡眠质量、防治失眠小贴士一、注意饮食：（1）少吃刺激性不易消化食物，要吃晚餐，睡前不空腹；（2）多吃富含色氨酸的食物如牛奶、酸奶、加纳籽等；（3）中医认为核桃可治神经衰弱、失眠、多梦和饮食不振；二、早晨白天：（4）不管前晚何时入睡，早晨准时...

良好的睡眠对于第二天的日常生活是非常重要的。当代青年人经常会出现一些失眠问题，原因有很多，比如学习工作压力太大丶生活或是情感上受挫丶睡眠环境不好等。晚上睡不着，白天精神不佳，嗜睡，非常影响我们的正常生活。那么下面我就给大家一些解决失眠问...

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