好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
总是失眠睡不着？中医有妙招，专克失眠的4个土方法，让你夜夜好眠
大家都知道一个良好的休息可以对大家的日常生活产生一个很重要的影响，但是为什么睡眠是对人的身体是具有如此大的作用呢？睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人...
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睡眠 245
睡眠是最好的补药？如果再失眠你就这样做，用1个好1个，百试百灵
失眠是现代人的通病。经常熬夜加班，或者心理有事，或者身体不适等熬夜，很容易导致长期的失眠。当不需要加班的时候，躺在床上，却辗转反侧怎么也睡不着的时候，是分外难受的。再加上第二天整个的工作状态会很不好。而且对身体影响非常不好。今天我们就来研究...
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睡眠 282
专治失眠的3个方法，上床就能睡着，失眠多梦再也不用安眠剂了
你知道1天24小时，你的五脏六腑都在干什么？其实，生命是很有意思的，器官每时每刻都在工作。而你晚上的失眠，导致你的五脏六腑没办法正常休息，说起失眠来，好像没什么可谈的，不就是睡不着嘛！其实这是一个对失眠很大的误区，一到晚上就精神，在床上辗转反...
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睡眠 240
睡不着怎么办？多吃这5种营养素，提高睡眠质量，身体也变好
长时间失眠，容易导致人们情绪变得失落，总是疲倦，增加患上忧郁症的风险，减退认知功能，影响到正常的工作和生活等。另外，失眠也会激化人们的交感神经，升高血压及血糖，增加患上心血管疾病的几率。补充哪些营养元素能够促眠？1、镁、锌镁元素能够让肌...
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睡眠 257
晚上失眠睡不着？这几个方法可以让你快速入眠，快来了解一下吧！
放松身体法1睡觉的时候整个身体是无比放松舒适的，如果你坐着、双脚放不开、床有凹凸的地方、枕头过高或过低等情况下，都可能让你的身体感觉睡的不舒服，从而睡不着，建议有条件的话，改善上述这些状况，让自己身体放松下来可快速入睡，若无法改变的话，就...
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睡眠 246
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