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失眠康复有秘诀吗?心理老师告诉你,睡眠的秘诀就是不重视睡眠

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睡眠对人的健康很重要吗?失眠康复者分享经验,不需要惧怕失眠

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失眠吃安眠药管用吗?医生教你几招,或能一夜安稳,睡眠8小时

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在现实生活中,许多人都经历过这样一种情况,他们在入睡一段时间后突然莫名其妙地醒来,并且非常清醒。他们想睡着,然后就再也睡不着了。然后他们做梦,有记忆,有猜测,反复思考某个内容,简而言之,他们只是在想象,他们的头脑充满了困惑。越想,越烦躁,几...
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长期反复失眠太难熬,是时候改变一下,提高睡眠质量了

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深夜翻来覆去睡不着,早晨睡意昏沉难清醒,不仅白天学习工作效率低,和别人交流时也会习惯性走神。偶尔失眠一次还可以忍受,长期反复失眠太难熬!那么该如何缓解神经性紧张和失眠症状,帮助身体重现活力呢?除了从饮食、作息规律等生活习惯上入手,瑜伽修复系...
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