好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
他受失眠困扰多年，用了这个方法改善睡眠，简直拍案叫绝
我一个朋友受失眠困扰10来年，每到夜深人静的时候是他最苦恼的时候。这种资深失眠人群各种方法都试过了，总是得不到改善。睡眠本来是一件自然的事情，似乎不需要什么努力就能做到，但像我朋友这样的人为什么会长期受失眠困扰呢？有那么两年我没有见过我的朋友...
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睡眠 238
失眠抑郁睡不着？3种方法缓解，轻松拥有好睡眠！
美国精神病学会统计表明，门诊抑郁障碍病人的睡眠障碍达40％～60％，而在住院抑郁障碍病人中则高达90％。临床上与抑郁相关的失眠症状以频繁觉醒和早醒最为多见，失眠既可发生在抑郁出现之前，也可持续至抑郁缓解之后。我国专家也曾对2000多位成人进行过调查，...
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睡眠 231
经常失眠、睡不着觉？营养师：建议你补充几种营养素，有助睡眠
失眠，是目前困扰很多人的问题。据2020年中国睡眠指数报告：我国人每天平均的睡眠时间为6.92小时，其中浅睡眠占2/3之多，深睡眠不到1/3，尤其是90后、00后占比例最高，入睡时间较晚。不光是年轻人，还有很多中老年人经常失眠、睡不着觉。俨然失眠成了绝大多...
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睡眠 240
每晚失眠到底该怎么办？从这3招入手，让你睡得比猪还香！
睡觉在很多人看来都是最平常的事情，日出而作，日落而息是大自然的规律，然而就是这样一个再平常不过的生活准则，现在的很多人却都做不到，加班熬夜甚至通宵每天都在上演，各种失眠、抑郁、焦虑更是接踵而来，睡不好成为了很多人的心病。对于大山深处的人来...
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睡眠 252
失眠困扰过你吗？失眠了怎么办？看完这篇就全明白啦
人生最痛苦的莫过于我很累很累，但是我……睡不着！失眠是一种日常生活中比较常见的现象，比如说在遇到烦心事或特别令人兴奋的事的时候、喝了浓茶咖啡的时候，有时因长时间的旅途倒时差的时候，可能大多数人都会遇到。说一说失眠的原因1心理因素生活和工...
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睡眠 230
做到这几点，好睡眠自然来，与失眠、多梦说再见
长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，辗转反侧难以入睡，闭着眼睛数羊，数了1000只也毫无睡意，反而越来越清醒，前尘过往都在脑袋里面像放电影一样愈来愈清晰。要么好不容易睡着了，一丁点声音就能惊醒，醒了之后一看时间，才凌晨2-3点钟，或者睡着之后做着连...
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睡眠 234
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