好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠多梦睡不好，牛奶加1物，养心安神，缓解失眠，一觉到天亮
当完成一天紧张而忙碌的工作、学习之后，人们已经耗费了大量的体力和精神，所以往往会在晚餐的时候喜欢准备丰富一些的食物。但是，营养专家提醒，晚餐不要吃得过饱，吃到七成饱最好。为什么晚餐最好七分饱呢？有下面几个原因。1、引起消化不良人体内胃肠的...
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睡眠 232
失眠难题:「越想睡 越失眠」,助眠神器来帮你！
你们有失眠过吗？关上灯，关上手机，平躺在床上，闭上双眼，然后，心里开始祷告：快点睡着,快点睡着,明天还要上班呢。睡觉本来是用于放松和恢复精力，但却变得像考试一样。结果不言而喻——还是没睡着,心里开始焦虑，但是又告诉自己千万别睁开眼睛，睁开就...
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睡眠 349
失眠睡不着，多半是这些原因，3种方法解决睡眠，8小时不早醒不起夜
生活中很多人或多或少地都有被失眠困扰的经历，它主要表现为入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒后不能再继续睡、睡眠不足、全身乏力、感觉倦怠等症状，是一种常年见的病症，可以发生于任何年龄段，而且不分性别。失眠按周期分类：1、短暂性失眠...
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睡眠 251
失眠多梦睡不好？BBC破解10个“睡眠密码”，找到一觉天亮的方法
关于睡眠，你需要知道这些数字：81%的中国人睡眠时间不足。每100个中国人有22个过了24点还不睡觉。经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍。睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍。不仅是中国，全世界都在面临睡眠问题。据世界卫生组织对14个国家...
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睡眠 237
睡眠有问题？这些小妙招帮你入睡
睡眠质量直接影响着身体健康状况和生活的质量，然而，根据世界卫生组织的调查，全球约三分之一的人存在不同程度的睡眠问题。面临这个让很多人头痛的问题，我们应该如何自我调节呢？这些小妙招帮你缓解睡眠问题！怎么判断自己是否存在睡眠问题？从睡眠时间来...
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睡眠 247
长期失眠不是小事，改善失眠3个方法，用1个好1个
睡觉是一件小事，却可以反映出健康问题。一个人的身体好不好，往往从睡觉的质量就能发现问题。对于身体健康的人来说，在睡醒之后会感觉就像打了鸡血一样，精神十足。而生活中，却有很多人都遇到过这样一种情况，明明睡觉的时间不少，但是醒来之后，却感觉像没...
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睡眠 236
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