好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠 | 2大好眠秘诀，助你健康好眠!
你有以下这些经验吗?躺在床上翻转了30分钟，却还睡不着。一整夜都睡睡醒醒，无法熟睡。入睡不久容易醒来，然后再也睡不着。若是符合以上其中1个状况，就是所谓的失眠问题，如果发生时间超过一个月就属于「慢性失眠」。我们人生约有1/3时间都在睡觉，睡不...
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睡眠 240
晚上失眠睡不着？多半是因这6事！很多人浑然不知，劝你早点远离
晚上睡不着，多半是因为这6件事！很多人浑然不知，劝你早点远离众所周知，睡眠质量的好坏对自己的身体健康有很大的影响。如果长期睡眠质量差，那身体就必然好不了。这不仅会降低身体免疫力，容易生病，还会影响我们的精力状态，使生活和工作变得一团糟。因...
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睡眠 246
改善睡眠有方法，坚持8大习惯，想失眠都很难
早上醒的早，晚上睡不着，半夜还容易醒……想拥有一夜好眠，却成为一种“奢望”。天南东北的我们有着共同的烦恼，“睡眠质量太差啦”。为了能睡好觉，从数羊到数星星，各种奇葩偏方用了很多，但，还是未能解决睡眠问题。想要睡个好觉，跟着康康一起坚持这8...
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睡眠 272
失眠不是小事！想要彻底摆脱失眠困境，还得做好这6点
众所周知，良好的睡眠是预防心脑血管疾病的重要保证。一般来说，成年人每晚至少需要七个小时的睡眠。而由于生活中的种种原因，人们压力过大、精神焦虑，所以很多人都有失眠的困扰，能睡个酣畅淋漓是很多人梦寐以求的事情。有研究表明，失眠者如果晚上睡眠少...
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睡眠 227
医生：你的失眠多半是心病！去看睡眠科就错了
你有多久没睡个安稳觉了？白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……总是睡不好却找不到原因，你可能是得了“心病”：90%的抑郁症患者，首发症状是睡不好。今天就告诉你，有心结的人该怎么睡个好觉。有心结怎么睡个好觉？...
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睡眠 272
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