自从疫情爆发以来,普通民众和专业人员都承受着不同程度的心理应激。大部分的人会出现压力过大,情绪低落,失眠等症状。严重影响了正常的生活和工作的进行。改善失眠症状,促进健康睡眠质量,我们有以下的建议。睡眠时间和睡眠习惯:1.每天固定时间睡觉,起...
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健康的体魄来自睡眠,没有睡眠就没有健康,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。其中睡眠对于人体健康和学习、工作效率的关系是极其密切的。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部...
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