好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
总是失眠睡不着？医生：改善失眠5个方法，用1个好1个，失眠再也不吃安眠药了！
睡不着，睡不好，竟然等于慢性自杀！现如今，为什么睡眠障碍群体越来越庞大，究竟是哪里出了问题？睡觉本是人天生的一种本能，就像饿了自然要吃饭，渴了自然要喝水一样，困了就要睡觉。可是却有越来越多的人，正在失去这种本能。你可听说过这种一句俗话说“女...
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睡眠 244
失眠睡不着？不妨试试这4大快速入睡小技巧，3分钟入睡一觉到天亮
关于睡觉，总会听到老一辈的人常说一句话：“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。大意是指，太阳东升西落，地球自转的方向是自西向东，如果睡觉时头朝西脚朝东，脚的运动先于头，会让人在睡眠时感到不安稳。然而人体每天正常的睡眠时间应该保持在7到8小时...
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睡眠 237
你的年龄应该睡多久？失眠，睡眠障碍怎么办？
据调查数据显示，中国成人失眠发生率高达38.2％，超过3亿中国人出现睡眠障碍。其中，90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。这些数字背后，中国人的睡眠到底怎么了？成就了...
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睡眠 253
疫情期间，会因焦虑而失眠？中医送你几招，提高睡眠质量
文/图羊城晚报全媒体记者张华通讯员袁友芬中国睡眠研究会3月14日发布的《新冠肺炎疫情期间国人睡眠白皮书》，以2020年1月1日至2月29日为周期，重点调查新冠肺炎疫情期间全民居家战疫阶段国人的真实睡眠情况。调查显示，全民宅家期间，睡眠却是“保量不保...
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睡眠 287
经常失眠睡不着，多半是饮食不节，医生：注意3少2多，降肝火促睡眠
高先生，48岁，一家外企公司的老板，频繁的应酬、无度的饮食，让高先生的胃从来都是来者不拒，吃热的、喝冷的，酸辣混着吃，又经常不按时吃饭，结果现在胃常常不适、常便秘，还引起了失眠，总是躺在床上翻来覆去睡不着，还常感觉胃胀、全身无力气，记忆力明显...
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睡眠 264
经常失眠睡不着？这几种中医方法可缓解
引起失眠的原因很多。比如应激和各种生活事件；身体上的躯体疾病；精神情绪上抑郁、焦虑等等。所以首先要找到自己失眠的原因，同时要改善睡眠习惯。促进安眠的中医疗法拍打心包经由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，以红润或...
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睡眠 263
经常「失眠」别烦躁！睡前做好5件事，让你一觉到天亮
失眠的痛苦，只有失眠的人才能够体会到，翻来覆去在床上摊煎饼，想睡却没有办法入睡，真的让人很痛苦。与其长时间受着失眠的折磨，不如尝试一些方法来改善，接下来让我们一起来了解一下。如何改善失眠的状况？1、关灯有些人在睡觉的时候有开灯的习惯，其实...
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睡眠 276
经常性失眠多梦是怎么回事？掌握5个小技巧，助你一觉到天亮
每到春季，让人昏昏欲睡的“春困”也就跟着来了，但是，并不是所有人都能在春季睡得很好，很多人在春季也会经常失眠还多梦，让适合睡觉的好天气都白白浪费了。为什么春季经常失眠多梦？有什么方法可以解决春季失眠多梦的问题？一起来看看吧。为什么春季容易...
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睡眠 279
经常失眠怎么办？
对我们每一个人来说，良好睡眠的重要性毋庸置疑。随着社会发展越来越快，竞争日益激烈，每个人都感觉时间不够用，学习，工作，照顾家庭，都需要充沛的精力和时间。但是，现实是我们这代人的压力越来越大，房贷，车贷，赡养老人，教育子女，工作各种压力都在我...
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睡眠 249
经常失眠是怎么回事？可能是身体缺乏5种营养素！需从源头上解决
对于身体来讲，各种营养元素有着各种各样的作用，当身体缺乏某种营养元素时，身体的器官运作就会跟着受到影响，而在生活中经常会见到一些长时间失眠的人群，他们在失眠后总是以为自己的身体以及心理有关系，却不知有一些人失眠是因为身体缺乏营养元素，特别是...
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睡眠 250
长期失眠别慌：2个土方有助睡眠，坚持半月安睡8小时精神足
当今社会，有很多形形色色的人具有不一样的压力，所以就出现了很多人睡眠质量不好甚至失眠的现象。失眠顾名思义就是晚上睡不着，早上精神不振，但失眠不是一个疾病，但是长期慢性的失眠必定会产生疾病。所以要治好失眠才能保证身体的健康。引起睡眠障碍的原因...
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睡眠 234
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