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难以入睡,失眠成瘾?纠正4种不良情绪,睡眠质量直线上升!

难以入睡,失眠成瘾?纠正4种不良情绪,睡眠质量直线上升!
现在社会生活方式改变,生活节奏快,工作压力大,体力活动少,这些原因冬火起来会导致人们的睡眠质量变差。失眠是很多人都经历过的一种情况,而长期的失眠会让患者十分困扰,夜间夜不能寐,辗转反侧,基本上没有进入睡眠状态,身体负担加重之外精神也会遭受...
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经常失眠的人,两种食物三个好习惯,睡觉踏实,失眠也好了

经常失眠的人,两种食物三个好习惯,睡觉踏实,失眠也好了
我们所熟知的失眠障碍:长期难以入睡或易醒,或不能通过睡眠恢复精力和警觉性。因此失眠的人常常会说,自己难以入睡,并在夜间不断醒来。10%~15%的成年人受长期失眠影响,其中女性多于男性,年长者多于年轻人。失眠,涉及多个脏腑,如心肝脾等。但主要病变...
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