好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡眠不好，失眠多梦，1个穴位，每天3分钟，睡得香，心情愉悦
如果你最近心烦、失眠、口苦咽干，那么我告诉你，好多人都和你一样。你是不是就感觉好多了。这个春天，大概是我听到周围人失眠，最多的一个春天。很少有人可以在12点前入睡，即使有个别睡得早的，多半也都会在半夜醒来，清醒一两个小时后，才能继续入睡。...
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睡眠 223
有哪些原因会影响睡眠，造成失眠呢？
失眠黑眼圈就像一对搭档一样，给人们带来了身心的烦恼。很多人都想治疗失眠和黑眼圈，其实注意培养良好的睡眠环境。睡眠好了，黑眼圈也就消失了。有哪些会影响睡眠，造成失眠呢?不良的环境和习惯不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光...
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睡眠 243
经常失眠、睡不着觉？营养师：建议你补充几种营养素，安神助睡眠
失眠，是目前困扰很多人的问题。据2020年中国睡眠指数报告：我国人每天平均的睡眠时间为6.92小时，其中浅睡眠占2/3之多，深睡眠不到1/3，尤其是90后、00后占比例最高，入睡时间较晚。不光是年轻人，还有很多中老年人经常失眠、睡不着觉。俨然失眠成了绝大多...
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睡眠 231
受失眠折磨已久？或许可以试试这4个应对方法，让你一夜好眠
一般来说，如果总是出现了失眠这种情况，无疑会增加身体负担，带来的伤害是比较明显的。很多人长期受到失眠的折磨，有可能会让自己的精神状态变差许多，甚至带来一系列不良后果。因此，平时应该通过正确的方式来改善失眠，让自己的睡眠质量不断提高。那么，失...
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睡眠 246
一个月做好3件事，睡眠时间4小时到8小时，和失眠说拜拜！
生活中很多人都有睡眠不足的情况，但大部分人都没把它当回事，其实这是错误的，睡眠不足也许一时半会不会导致十分严重的疾病出现，但是起床后脑袋昏昏沉沉，四肢乏力，工作效率低下等现象却是非常常见的，给生活，工作，学习都带来了一定的影响，如果睡眠充足...
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睡眠 248
出现这3点，说明失眠已经开始严重了，做到“1吃2动”助睡眠
人生最大的享受就是睡眠，只有睡眠充足并且质量好，身体才能健康，人才会长寿，而良好健康的睡眠，应该从心开始，心静自然安眠。数据调查显示：在100个人中，仅有10%的人睡不着觉是因为疾病的困扰，在高达90%以上的人睡不着觉，则是因为心理因素所导致，只有...
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睡眠 225
「金牌医生」怎么才能调节失眠？这里有几种方法大家可以尝试一下
张主任您好，咱们今天要聊的话题是和失眠有关！那么首先想问一下，从专业角度来说失眠是如何定义的呢？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。临床上，我们通过以下几点来诊断患者是否患有失眠：第一，患者出现睡眠...
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睡眠 264
失眠怎么办 6招快速睡眠办法助你好眠
你经常失眠吗？你知道失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人吗？翻来覆去就是睡不着，眼看着时间一秒一秒的跳过去。在现实生活中有很多朋友的失眠是因为生活压力比较大，除了生活压力之外，还有很多事情困扰着我们，导致了失眠的产生。据《2018年中国睡眠指数》显示...
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睡眠 229
失眠焦虑，很心急？5个方法帮你睡个好觉
漫漫长夜，多少人越努力想睡觉就越是睡不着，只能眼睁睁的看着时间滴答滴答的流逝。失眠是困扰着万千男女的一种疾病，医学上也将其称之为睡眠障碍，虽然很多医院并没有将失眠单独出一个科室，但是这也是临床上比较常见的疾病，对于这种疾病，还是及时治疗的好...
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睡眠 233
失眠数羊不管用？哈佛超火入睡法，告诉你如何睡眠，实用！
失眠数羊在生活中非常常见，很多人都用过，每次睡不着的时候，家里人都会说慢慢数羊就管用了，那么这种方法到底真实可靠吗？答案是否定的，没有任何科学依据表明失眠数羊可以摆脱睡不着困扰，如果能够入睡，那么失眠就不会那么难调理了，所以想要拥有好睡眠...
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睡眠 251
经常失眠睡不好，4个方法用对，提高睡眠质量，一觉到天亮！
良好的睡眠是健康的基石，人的三分之一时间都在睡眠中度过，如果睡眠不足，健康将会受到影响。长期失眠的人，各方面都会出现预警，比如运动机能下降、注意力不集中、判断力下降、情绪不稳等状况，另外，失眠还会提高患上各种慢性病的概率，同时也容易引起肥...
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睡眠 254
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