好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠、困乏、咋办？……三道“中医食疗汤”助你好睡眠
春天气候多变，人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能；加之气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，如自身适应能力差，导致体内外失去平衡，就容易诱发失眠。中医认为：肝属木，与春令升发之阳气相应，如果不注意情志调摄，出现情志不遂、肝...
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睡眠 233
远离失眠，请记住，睡前两不要，晚上三坚持，睡眠会更好
沾床就睡，是很多失眠人的梦想，但也有许多失眠的人反馈说，有时候在沙发上看着电视睡着了，但一上床又兴奋了，翻来覆去睡不着，那么如何才能做到沾床就睡呢？这就需要建立床和睡眠之间的条件反射，并积累足够多的睡眠动力。想要远离失眠，建立床与睡眠之间...
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睡眠 231
失眠了怎样才能睡个好觉？
为什么睡眠对身心健康如此重要人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠是对人体的一种保护性抑制，避免神经细胞因过度消耗而致功能衰竭，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能。睡眠存在一个生物节律，大约90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段...
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睡眠 236
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