好睡眠

晚上失眠睡不着？“罪魁祸首”多半是这6事！很多人都浑然不知

晚上睡不着，多半是因为这6件事！很多人浑然不知，劝你早点远离众所周知，睡眠质量的好坏对自己的身体健康有很大的影响。如果长期睡眠质量差，那身体就必然好不了。这不仅会降低身体免疫力，容易生病，还会影响我们的精力状态，使生活和工作变得一团糟。因...

睡眠是使心保持觉知和平静的重要因素。每个夜晚、每次打盹，都相当为身体做了一次充电，睡眠增加大脑能量，就像举重塑造强健肌肉一样。因为睡眠可以提高注意力，使身体放松，同时会使整个人会处于最佳状态。充足的休息及睡眠对身心绝对必要，在白天，身体...

失眠是很多人都经历过的一种情况，而长期的失眠会让患者十分困扰，夜间夜不能寐，辗转反侧，基本上没有进入睡眠状态，身体负担加重之外精神也会遭受折磨，因此发现自己有失眠的困扰，应该尽早摆脱。而在摆脱失眠困扰的同时，一些负面情绪也需要学会告别，这...

失眠了应该怎么办？最全中医解读马辉上医健康内容来源：马辉中医线上微课全文共3544字，阅读需要7分钟导语：失眠，准确地说不是“一种”疾病，现代医学认为，它是各种症状的一个“综合体”。在快节奏的生活下，失眠的发病率极高。从年轻人到老年人...

“昨晚你睡得还好吗？”经常会听到人说：“昨晚又失眠了。”为什么现在这么多的人会失眠呢？你有想过这个问题吗？为什么会失眠？1、因为平时习惯性熬夜，大脑已经形成了一个记忆，不到那个点不睡觉。2、睡觉前做太多剧烈运动，大脑处于兴奋状态，所以无法...

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