好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠多梦？一定要吃药吗？否，改善失眠3方法，用1个好1个
失眠简单来说就是睡眠异常，主要表现为入睡困难，半睡半醒，醒后不能入睡，早晨起来有睡眠不足，全身乏力的感觉，多数都是因为身体健康状况不好，比如疼痛，感觉不适，生活节奏被打乱，睡眠环境等而导致。我们每天有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，在实际...
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睡眠 237
失眠焦虑多半是心理问题，学会这四个方法应对，睡眠自然回归
失眠焦虑患者中的大多数诱因都是由心理因素所引起的。心理因素比起生理因素来，虽然是导致失眠的重要原因，但有容易治愈的特点。一般来说，只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的有利武器。心理疗法在临床治疗当中又被称作精神治疗法，它是...
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睡眠 232
经常失眠难入睡，教你3种应对方法，轻松赶走失眠，头也不晕了
生活中很多人或多或少地都有被失眠困扰的经历，那么，你知道多少关于失眠的常识呢？今天我们就来具体的说一下。失眠是指因无法入睡或无法保持睡眠状态而导致睡眠不足，又称“入睡和维持睡眠障碍”。主要表现为入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒...
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睡眠 248
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