好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
每天喝牛奶能治失眠？医生表示大错特错，其实能改善睡眠的是这3件事
失眠是当今社会比较"时髦"的一种疾病，大多数人都在默默承受着失眠的痛苦，但却苦于找不到合适的方法，今天我们来说一说调理失眠那些事儿。失眠是常见的睡眠障碍，主要表现为入睡难，容易醒，彻夜不睡，半夜惊醒，睡眠质量差，睡眠倒错等，严重影响人们的生...
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睡眠 220
长期失眠的人，多半心火旺！医生建议：热水加一勺它，清心火助睡眠，一觉到天明
今年52岁的市民孙大娘脾气暴躁，就像“炸药包”一样一点就着，晚上还失眠多梦，口渴全身发热，孙大娘以为自己更年期才这样，让大夫一检查原来是心火旺。现代人生活节奏快、压力大、饮食不规律等因素都会导致失眠，心火旺就是原因之一。一方面，肝属木，心属...
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睡眠 221
你是否还在失眠？导致失眠的秘密解析与调理，睡到自然醒
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其...
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睡眠 249
失眠怎么办？
大家好，我是小小。我今天想说一下我自己失眠的时候都在干什么。也想问一下大家为什么失眠，失眠时都在想什么？先来说一说我自己吧！先声明一下，我很少熬夜，也很少失眠。而一旦失眠都不是没来由的睡不着，是真的有事情在我脑子里挥之不去，在我心里乱成...
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睡眠 236
睡不着、睡不醒、睡不踏实是睡眠障碍，教你三招轻松解决
睡眠障碍，在我国是一个普遍存在的现象。何为睡眠障碍?实际上，入睡困难、多梦、浅睡眠、早醒、醒后倦怠等，都属于睡眠障碍。睡眠，是身体进行自我修复的一种方式，若经常有睡眠障碍症状出现，不仅会影响学习、工作与生活，而且还有可能会诱发精神障碍或...
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睡眠 280
医生提醒：2个月只做1件事，降肝火助睡眠，失眠不攻自破
睡眠不足、失眠是现代年轻人和中老年人比较常见的问题，那么失眠的危害到底有多大呢？对寿命的影响有多少呢？这是大家都很关心的问题，下面为大家介绍一下：现代社会，人们都在忙于工作和学习，经常忽略睡眠的时间和质量，从而逐渐出现失眠，有些人夜间难以...
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睡眠 249
失眠怎么办，注意这些细节，帮助你一觉到天亮
失眠是很多人都有的一种症状，特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大，那么为了我们的健康，失眠该怎么办呢?...睡眠对于每个人来说都是非常重要的，但是现代许多的男性工作压力大，竞争激烈，经常出现失眠多梦的情况!失眠怎么办呢，很多的男人...
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睡眠 232
治失眠最好的方法是什么?
失眠主要表现为睡眠质量下降、多梦、入睡困难、睡眠时间减少、记忆力减退等。引起失眠常见原因有精神因素、身体疾病、饮用某些兴奋性饮料以及药物的滥用等。失眠治疗的最好办法是每日保证充足睡眠，规律生活作息时间，避免熬夜，多饮水，睡觉前避免喝浓茶及...
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睡眠 223
总是失眠怎么办？你是不是也有以下5个坏习惯？
俗话说：「好吃不如饺子，舒服不如倒着」。人的一生有三分之一左右的时间是在睡觉，可见睡眠对于健康有多重要。但是，根据调查显示全球有27%的人有睡眠障碍，中国失眠发生率高达38%。「失眠」可能的表现至少有以下一条：晚上睡不着；睡得「轻」，容易醒...
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睡眠 228
治疗失眠的西药都在这，睡眠质量高的人不要看
关于失眠非常重要的用药提示：1、本类药物均需在专业医生和药师指导应用，严禁自行服用。2、失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。3、对于长期应用镇静催眠药物的慢性失眠患者，不提倡药物连续治疗，提倡新型...
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睡眠 218
专治失眠的4方法，用1个好1个，回家躺床就睡，跟猪一样
现在的人，哎，失眠，睡不着的人很多。其实，我总结了一下，就是闲的。你像工地上的民工天天累的那么狠，恨不得倒头就睡，哪里还失眠？反倒一些大老板，白天啥活不干，泡上一壶茶，从早上喝到晚上，有时候钱多烧的不行，就去买点咖啡泡泡，又不是什么好咖啡，...
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睡眠 255
失眠不用慌，中医有良方
人一生都难逃失眠，幸运的是有些人只是一过性或者短暂性经历，而少部分则长期处于折磨与抗争中。最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。失眠，中医为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方...
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睡眠 247
睡眠是大自然赋予的神奇恢复剂，预防失眠13法
睡眠对人体的重要性中医养生名著《养生三要》中说：“安寝乃人生最乐”。古人言“不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学，认为“睡食二者为养生之要务”，“能眠者、能食、能长生”...
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睡眠 247
失眠吃安眠药有用吗？医生教你几招，或能一夜安稳，睡眠8小时
现实生活中，很多人都发生过这样的情况，就是在睡着一段时间后会莫名其妙的突然醒来，并且很清醒，想要在入睡便再也没有了睡意，随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考，总之就是胡思乱想，脑子里乱哄哄的一片，越想越烦躁...
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睡眠 223
医生：经常失眠睡不着，记住这3个天然方法，就能解决失眠多梦
夏季白天温度高，太阳直射时间长。高温以及丰富的夜生活，使人体中枢神经系统持续兴奋，难以入眠。睡前吃夜宵、玩手机、打游戏等活动也令人无法静下心来好好睡觉；即便是睡着了，强行与人“亲近”的蚊虫，也会影响睡眠。以上种种问题，都令人入睡困难、易...
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睡眠 246
经常失眠睡不好怎么办？教你一招，不用喝牛奶也不用数羊
现实生活中很多人都有过失眠的经历，而且都吃过安眠药或褪黑素的情况，安眠药大部分人都知道是可以助眠的，但对于褪黑素多数人都不了解，今天我们就来说一下褪黑素与睡眠的关系，以及如何通过靠谱方法来改善睡眠。在我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能...
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睡眠 228
改善失眠其实可以不用花钱，日常做好四件事，睡眠香甜，气血充足
一个人从婴儿时期到成年人，再到老年阶段，都会不可避免的出现睡眠问题，并且随着年龄的增大，失眠的概率会越来越大，而对于失眠的朋友来说，常常会认为是失眠造成了自己糟糕的现状。其实所有人都应该明白的一个道理是，失眠只是一个结果，而不是起因，失眠...
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睡眠 249
睡眠好坏决定寿命长短，远离失眠，牢记1多吃3不做，整晚安睡
当人们处于睡眠期间，不仅大脑活动和新陈代谢会有一定的变化，人体的各种生理指标同样会有变化。人体生理方面的变化主要有以下几个方面。1、血压在处于睡眠状态下测量其血压，如果血压比白天要低一些，则是正常的；如果和白天一样或者比白天要高，则有可能...
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睡眠 231
50岁后总“睡不着”？老中医：3招赶走“失眠”，保你一觉到天亮
过了50岁之后，很多人都存在睡觉苦难的情况，每天一到晚上怎么也睡不着，翻来覆去就是难以入睡，即使感觉到自己已经很疲惫了。这就说明你失眠了，研究显示成年人的睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率是最低的。而睡眠时间少于4.5个小时或高于9.4个小时，死亡...
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睡眠 228
失眠来临时，身体会有3表现，2物常吃，睡眠香甜人精神
睡觉是一门艺术，睡不好是你白白糟蹋，睡得好说不定还能能到元素周期表。睡觉是一件超幸福的事，突然想起了奥斯特诺夫说的一句名言：如果睡觉是一门艺术，那么，谁也无法阻挡我追求艺术的脚部！睡觉占据了我们生活的1/3的时间，一个良好的睡眠可以帮助我们缓...
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睡眠 230
小小草药稳睡眠，睡不好失眠，煮一杯，每晚香甜
睡眠在我们生活中占据了很大一部分，除了每天的忙碌，工作，吃饭，睡眠可能是我们在生活中最为惬意的一部分。在古时，日落而息，日出而耕，睡眠也比较规律，但是如今的生活，越来越多的人会产生睡眠障碍。很多人都认为睡眠不佳，静下心来慢慢的就可以睡着，并...
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睡眠 215
经常失眠的人，最后都怎么了？别不当回事
睡眠对于人类和其他动物来说，都是非常重要的事情。可别小看睡眠了，充足的睡眠时间，是保证身体器官正常工作，机体正常运行的基础。只有睡好了、睡够了，体内的器官才能更好地进行自我修复，调整状态，为生命活动服务。但是，还是有很多人没有意识到睡眠的...
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睡眠 216
改善失眠有诀窍，睡觉前，养成这3个习惯，想失眠都难
睡眠是休息，是恢复精力所必需的过程，充足的睡眠可以保证头脑清醒、精力充沛，还可以促进儿童及青少年的骨骼生长。大家都知道，脑垂体分泌的生长激素能促进成长期的骨骼发育，使身体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在...
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睡眠 214
经常失眠不用慌，医生忠告：学会这几点，失眠自己好
在当下快节奏的时代里，人们被催着赶着往前走，只有午夜进入睡梦，才能得到片刻的安宁和放松。然而这样短暂的安宁，有时候也得不到。失眠困扰了许多人，凌晨翻来覆去，辗转反侧，也有困意，但就是无法入睡。那失眠是什么原因呢？1、因身体疾病造成的失眠...
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睡眠 229
经常失眠别慌：做到早上3“不”，晚上3“要”，8小时安睡一整晚
人们经常说：“早睡早起身体好”！但世界上的事情永远不会那么完美。对很多人来说，早睡早起几乎是奢望。他们入睡困难，或者不能熟睡，或者夜里经常醒来，之后无法入睡；还有些人虽然能够入睡，但是早上醒来以后却感到全身乏力，这些都是失眠的表现。根据国外...
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睡眠 254
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