好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠多梦痛苦不堪，4种方法专治失眠、失眠不花钱也能好
网友：最近比较热气，好不开心。今天睡得太难受，突然间偏头痛，好痛，痛到现在一直都不好，心情很不开心，嘴角爆裂（生唇疮），我好想饮凉茶，不是好睡眠，因为热气会好容易失眠好苦。网友：终于知道我为啥老是失眠了，因为我睡觉睡的还不够虔诚、不够真诚...
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睡眠 218
失眠：人为什么失眠？你也经常失眠吗？
很久没有听到那种声音了。夜到最深的时候，蝈蝈清脆的叫声。我总是喜欢在夜深人静的时候，偷偷打开窗户深呼吸一口，每个城市都有它独特的味道，而这味道，便是记忆的名片。我时常讨厌失眠的感觉,那时候脑袋就像一位小说家，不停地在脑海里谱写回忆。人为...
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睡眠 239
失眠有绝招：每天睡觉前，养成3个习惯，想失眠都难，10个
临床治疗失眠中,不少患者经常遇到这样的情况:看了不少的医生,每个医生都开安眠药物,结果手头上一大堆药物不知吃什么药物好,在这种情况下,建议患者分清自己失眠的病因，正确处理好自己的失眠。失眠是在普通人群和患有各种躯体和精神疾病的患者中一个最常见的...
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睡眠 223
还在失眠？小燕教你快速入眠，解决你睡眠问题
明明很困，一躺到床上就精神了？刷10分钟手机，再一看表，1点了？越想睡觉，越睡不着觉？晚上睡了很久，白天依然昏昏沉沉，没有力气？别急，我也曾熬夜+失眠+成宿睡不着，干什么都提不起精神。通过查阅了大量书籍资料，我如今拥有充沛精力，一上午就干完...
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睡眠 226
失眠睡不着，3种非药物方法专克失眠，用1个好1个，喊都喊不醒
失眠是一件很严重的健康问题，失眠容易引起一些复杂的疾病，因此改善失眠需要从现在做起。什么是失眠？失眠又称为不寐、少寐、不眠、无眠、少睡、不得卧、不得眠等,是指经常性地不能够获得正常的睡眠为特点,表现为不易入睡,或睡中反复苏醒,或早醒不能够再睡...
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睡眠 219
关于失眠，医生还没来得及告诉你的秘密，只发一次，好好收藏
睡眠是所有动物，包括人类延长生命的方法之一。睡眠是生命的根基，睡眠是所有健康要素唯一不可取代的。现代很多人，因精神压力过大、精神过度紧张、情绪不稳、年龄增大等原因，出现了睡眠障碍，通常会有入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等失眠表现。...
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睡眠 213
失眠睡不好，常吃4种食物，降肝火助睡眠，沾枕安睡8小时
白居易在《长恨歌》中描写唐明皇彻夜难眠的情景，用了这句话："夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠"，虽然这是很多年前的事情了，但失眠的情景却也是很多现代人的真实写照。彻夜难眠令人痛苦，服用安眠药又容易产生依赖性等副作用，如何解决？其实，饮食营养对...
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睡眠 217
失眠睡不着，多半是这些原因，3种方法改善睡眠，比药强
失眠症是一种十分复杂的精神类疾病，它主要表现为：1、入睡困难2、不能熟睡，睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复...
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睡眠 249
治失眠的方法
失眠的治疗方法包括两个方面，一是在生活方式上:睡觉之前不要运动，运动会使人心率加快，容易兴奋没有困意；听一些舒缓的音乐或者看一些书籍来增加困意；睡前不要喝浓茶、咖啡，会使大脑兴奋，影响睡眠；白天减少睡眠时间；睡前泡泡脚。二是药物治疗:可以先...
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睡眠 233
经常失眠影响寿命？老中医有妙招：常吃4物，睡眠香甜人长寿
经常失眠是一件非常烦人的事情，影响我们的身心健康，影响我们的情绪。其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响，研究表明，经常睡眠不佳的人，平均寿命会比正常人短3—8年。这个数据还是非常可怕的。入睡困难，睡梦惊醒，睡醒后浑身无力等都是失眠的表现...
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睡眠 213
老大夫说：如果再失眠，你就这么做，沾枕安睡到天亮
随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，很多人常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。但实际上不少人对于睡眠存在认识上的误区，他们自认为的"失眠"其实称不上失眠。失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难或早醒，入...
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睡眠 222
@开封人：夜里翻来覆去，经常失眠，和什么有关？
很多人在夜间会遇到这样的情况，突然醒来，翻来覆去，就再也睡不着了。这种失眠情况，让人痛苦难忍，尤其是中老年人，更容易出现这个情况，那么为什么会这样呢？导致这个问题出现，和什么有关呢？1，咖啡或者茶有很多人喜欢喝咖啡，在睡觉前，也会喝点咖啡...
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睡眠 244
晚上睡不着、白天打瞌睡、头发大把掉…高考生如何应对失眠困扰
默默妈妈很着急，因为正在备战高考的默默最近总是失眠，孩子每天11点半上床，却经常到半夜两三点都无法入睡，第二天早上6点闹铃又响了，孩子又得爬起来洗漱吃早餐去学校。这种情况持续有一段时间了，因为晚上睡不好，默默白天上课也没怎么有精神，老师在课...
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睡眠 257
夜里失眠怎么办？开水里加1物，连喝5天，失眠好了、一觉到天亮
失眠多情况你有过吗？在生活中有这种症状的实际上非常的多，其实也都是有原因的，现代人因学习工作生活压力都比较大，不能及时纾解，经常会出现失眠的症状，有的就寝就难以入眠，、有的睡后易醒、醒后难以再入睡、有的时睡时醒、整夜做梦......令人十分痛苦。...
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睡眠 241
失眠怎么办？教你一分钟入睡方法（亲测有效）
应对失眠方法小万万|作者前阵子，一直沾床就睡的笔者，突然出现了失眠的情况，晚上大脑像打了鸡血一样，怎么培养睡意都不行，导致白天无精打采，上午感觉自己像在梦游。作为当代五好青年，发现问题，就要想办法解决。为什么会失眠？首先，为什么会失眠？...
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睡眠 232
老大夫直言：如果你再失眠，就这样做，保你8小时沾枕到天亮
睡眠，是人类进化过程中最保守的行为之一，就如同个体生存对摄食最基本的要求一样，睡眠的数量和质量直接影响着人们的躯体与精神健康。各种类型的睡眠障碍，尤其是失眠困扰高达1/3的人群。失眠是一种非常普遍的疾病，常为精神障碍的前驱症状或首发症状之一，...
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睡眠 217
失眠“救星”被发现，不是褪黑素，每天吃点，睡眠香甜，多数人家里都有
随着社会环境的改变，越来越多的人加入失眠这一群体，让失眠的人越来越多。众所周知，经常失眠对个人的工作和学习生活等影响是非常大的，长期以往会导致记忆力衰退、加速衰老等。如何判断自己是否属于失眠？根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》的诊断标准可...
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睡眠 245
浅谈失眠的主要病因和基本病机及辨证要点，掌握7类方证治失眠
失眠是临床常见病证，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。中医药通过...
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睡眠 235
失眠时，有哪些快速入眠的妙招？
本漫画由企鹅医生官方推送有时候一点小事就足以让人抓狂，比如一大早就被尿给憋醒又比如游戏快赢的时候wifi突然断了再比如想要睡觉却翻来覆去睡不着失眠是这世界上最可怕的事情之一，哪怕是习惯了熬夜了的人也绝对不想自己失眠这就叫「我命由我不由天」...
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睡眠 232
失眠最怕这个菜，3块钱买一捆，隔三差五吃助睡眠，一觉睡到天亮
失眠最怕这个菜，3块钱买一捆，隔三差五吃助睡眠，一觉睡到天亮随着社会的大力发展，人们的生活压力也越来越大，每天忙忙碌碌，熬夜加班，就为了让自己生活的更美好。其实这样经常熬夜加班，是会很影响睡眠的，并且还会因不规律的生活，导致内分泌失调引起...
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睡眠 228
经常失眠睡不着，多半是肝火旺，饮食注意1多2少，降肝火调睡眠
失眠，在医学上主要以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚至心烦等，严重的还会影响身心健康及工作，学习和生活，随着现代社会节奏的加快，失眠人群也逐渐扩大，今天我们主要来...
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睡眠 223
经常半夜失眠怎么办？半夜醒来后如何再次入睡？
当您在半夜突然醒来而无法返回睡眠时该怎么办？定期寻求克服失眠症的人们可以共享以下方法。现在是凌晨两点，第二天您需要漫长的工作等着您，现在要做的就是睡觉。但是当您惊醒时，您的大脑会一直旋转。您抱怨“我需要睡觉”，但大脑回答“但是睡觉很无聊”...
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睡眠 243
经常失眠、难以入睡？想要缓解其实很简单，做到4点就可以了
睡眠是最好的养生方法，在睡眠过程中能让身体各个器官得到修复，但很多人因为睡眠不良而困扰。部分人睡觉睡到差不多快醒时，会感觉到心里异常烦躁，手脚不管怎么摆放都不舒服，很难过很想哭，到底是怎么回事？又该如何提高睡眠质量？出现此问题说明心里藏着...
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睡眠 249
我国30%以上的人失眠？糖友失眠，可尝试培养这些睡眠习惯
根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍，我国目前有30%以上的人存在失眠症状，超过3亿人口有睡眠障碍，央视曾报道，失眠月均搜索量更是超过4000万。不良的睡眠卫生习惯和睡眠环境对很多失眠的发生会产生一定的影响...
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睡眠 227
长期失眠会让寿命缩短？中医分享：3件事做好，雷打不动睡觉香
“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。如果你晚上睡不好，真的会影响你寿命，想活得长可就难了。关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表：图表显示，睡眠时间在6.5—7.4小时之...
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睡眠 237
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