好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠多梦的人，多是五脏出了问题，开水里放勺它，睡眠心安不失眠
睡眠是人体重要的生理功能，生命的三分之时间都在睡眠中度过，良好的睡眠可以促进人体生长发育，提高免疫力，增强体力，改善大脑细胞，滋养五脏六腑，所以睡眠就如同空气和饮食一样不可或缺。然而随着生活压力的增大，工作节奏的加快，越来越多的人加入了失...
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睡眠 213
47岁大娘失眠想跳楼，睡眠专家告诉她谨记这3点，失眠治好倒床睡
要说失眠，可以说是非常常见了，我国每年有大量的人死于失眠，跳楼，抑郁，自杀，情绪失控，发疯，甚至有的人出现高血压心脏病等症状。47岁的大娘亚新是村纺织厂的工人，近日因失眠多梦常常迟到，还经常因为抑郁焦虑经常上班的时候就跟同事吵架起来，晚上回...
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睡眠 208
晚上总是睡不着，入睡难、起夜多怎么办？关于失眠的10条干货
失眠有多痛苦？白天昏昏沉沉，晚上翻来覆去。难得有点困意，转身再次清醒。据世界卫生组织调查发现，中国有30%以上的人每天在遭受失眠的痛苦，而且中老年人的失眠率相比较来说会更高。现在已经进入夏天，天气炎热干燥，很多人失眠的情况也加重了，还不确...
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睡眠 216
睡不着的人可能真的“想多了”，晚上常失眠多半与这4件事有关
【睡不着的人可能真的“想多了”，晚上常失眠多半与这4件事有关】大家好，我是一名睡眠管理师，专注睡眠研究！关注我了解更多靠谱睡眠知识！失眠的时候你是否有些担心，担心睡不着第二天工作完不成，担心免疫力下降，尤其是女性朋友还会黛西出现眼袋、黑眼圈...
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睡眠 258
睡觉前多花1分钟，轻松治好失眠心悸、焦躁不安，睡得安心不失眠
失眠是一件很痛苦的事，我们每天都要睡眠，睡眠可以说是占据了我们大多数的时间，但是这睡眠比较关系到人的生命以及健康，失眠可以说是在缓慢的剥夺人的健康和生命。失眠多了容易引起心脏病，高血压，糖尿病，心脑血管疾病。精神方面会出现神经衰弱，多虑，...
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睡眠 226
失眠的人有福啦！英国广播公司破解了睡眠的终极密码，原来是10大定律
现代人知道熬夜的危险，曾被父母和亲人在耳朵边不只提醒过一次，但熬夜是很难停止的事情，一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。随着身体进入亚健康轨道，生活习惯也在逐渐改变。以前困了，但不想睡，现在晚上想睡也睡不着。从医学界到中医，从肝到皮肤，熬夜...
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睡眠 216
睡眠专家：它是"天然安眠剂"，对失眠疗愈率达95%，就藏在你身边
"牙痛不是病，疼起来要人命。"这是我们经常提到的一句话，它的意思是牙疼虽然不是病症，但是折磨却让人想要结束自己到生命，其实失眠也是一样的，生活里，很少有人把失眠当做一种病症，也不太刻意的放在心上，但一旦形成了顽固性失眠，那种痛苦真的犹如坠入了...
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睡眠 219
经常失眠，远离2物，多喝1水，睡眠从4小时到8小时，比药管用
现代社会生活节奏快，工作忙碌，压力大，24小时的高压拼搏，让每个人都身心疲惫，因失眠而烦恼的人也在不断增加。关于失眠问题，大致可以分为2种，一种是“睡眠不足”，为了工作，为了学习或娱乐，导致卧床睡眠的时间无法保证，在这年轻人工作人群中特别常见...
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睡眠 227
转给失眠的人：这3个危害你“躲不掉”，教你5招轻松改善睡眠状态
#湖南医聊超能团##清风计划##健康科普挑战赛#听说，今天是“爱你爱你我爱你”日！一个百年难遇的浪漫日子，不少人都感受到了幸福和快乐！但还有这样一部分人，却因为经历着生不如死的失眠，表示“累觉不爱”！据调查，在过去的一年时间里大约50%的中国人...
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睡眠 204
专治失眠的3个方法，躺下就可睡着，失眠再也不用安眠剂了
睡眠是人一生非常重要的事，人一生大部分都在床上度过，可以说睡眠是一件关系到生命健康的事，一个人如果睡眠不足，身体肯定会受到影响，这是毋庸置疑的，您想一下，睡眠都不好了，心肝脾胃肾肯定会受到影响。不仅精神上，心理上精神上也会受到影响。长期失...
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睡眠 236
经常失眠睡不好？医生：这4个方法，让你一觉睡到大天亮
我们一生中30%的时间是在睡眠中度过的，只有处于深睡眠状态下，才能帮助受到损害的细胞得到修复。拥有好睡眠的人群，上床20分钟之内就能够入睡，而且睡眠过程中不会惊醒，夜间没有做噩梦的情况，早晨醒来之后，精力非常的充沛，而且没有疲惫感，其实只要改变...
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睡眠 198
经常失眠晚上睡不着？多半是这5个因素在作怪，早知道好对症治疗
失眠是我们耳熟能详的词语，一般表现为自主入睡困难、睡眠治疗低下等。长期的失眠不仅仅让人精神疲惫，不能正常应付第二天的工作和生活，还会让人出现记忆力减退、注意力无法集中和情绪暴躁等症状，时间久了还容易增加高血压等心脑血管疾病的患病风险，对人体...
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睡眠 231
失眠很多种，你属于哪1种？失眠别乱吃药，这才是专克失眠的方法
长期失眠是一种“隐形杀手”，严重危害人类健康，给人们的生活带来极大危害。1影响大脑的正常运转：人类想要保持清醒的头脑，灵敏的反应，必须依靠良好睡眠的支撑。如果睡眠长时间缺乏并且睡眠质量差，大脑不能获得充足的休息，大脑的创造性思维就会受到严...
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睡眠 210
失眠不是病，闹起来半条命！天然的“安眠剂”，这样做失眠自己好
失眠不是病，闹起来费半条命。网友A说：失眠休息不好危害真的挺大的，首先我脸上长了一颗痘，其次姨妈提早了一个礼拜还伴随着微痛，我是一向满准时还不疼的人，脸色发黄，黑眼圈，伴随小斑点。这种更不用说了，长期下去，贫穷没有把我打败，失眠就把我置...
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睡眠 208
为什么饱受失眠折磨的总是你？医生：这5点做不好，吃再多药也没用
随着当今社会的快速发展，人们的生活压力越来越大，失眠成为我们现实生活中常见的问题，严重影响了我们工作生活的质量。中医认为失眠是身体阴阳失调导致的障碍状态。失眠，晚上总睡眠时间和睡眠效率下降，白天能量，集中力等明显减少的自主感。中国睡眠研究...
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睡眠 240
经常失眠的人，农村1种树种子煮水喝，3天治好失眠，睡的跟猪一样
哎，失眠了，咋还不天亮？1点了，本想今晚早点睡的，这不是又睡不着了邻居家的狗怎么还在叫，烦死了！2点了，距离起床还有5个小时，咋办？3点了，距离起床还有4个小时，咋办？4点了，距离起床还有3个小时，咋办？5点了，要不要去撒尿啊？快憋死了，但是...
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睡眠 221
晚上失眠痛苦不堪？内科大夫：推荐3个省钱的小方法，用1次好1次
晚上睡不好觉，睡不好，真折磨人。睡眠对别人来说是一种乐趣，对你来说可能是一场战争。不知道原因是什么，也不知道失眠会持续多久，不应该去看医生。失眠患者可能使用了多种手法，但没有效果，束手无策。很多饱受失眠困扰的朋友需要使用安眠药，才能在短时...
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睡眠 200
你为什么失眠?你有没有影响睡眠的不良习惯，中医对症调理失眠
1，睡前生气2，睡前饱餐3，睡饮饮茶，喝咖啡4，睡前剧烈运动5，上床后思考问题6，枕头过高7，枕手睡眠8，被子蒙头9，迎风而睡10，坐着睡觉根据中医辨证论治施治1，心火旺型失眠：心胸烦热，夜不能寐，面赤口渇，心悸不安，可选一一朱砂安神丸。2...
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睡眠 200
睡眠管理师：经常半夜两三点还睡不着的人，这种方式1秒解决失眠
【睡眠管理师：经常半夜两三点还睡不着的人，这种方式1秒解决失眠】大家好，我是一名睡眠管理师，专注睡眠研究！如果你也有睡眠问题可以评论留言！关注我了解更多靠谱睡眠知识，如果你也有一些这些情况的话，注意看完本文！如若你躺在床上半夜两三点还睡不着...
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睡眠 228
日本专家联合推荐：4小时高效睡眠法，“失眠”睡得少，照样精力旺
睡眠对人们来说和呼吸一样重要。人不吃饭能坚持20天，不喝水能坚持7天，而人不睡觉身体最多只能坚持5天。睡得好的方法对我们的健康来说决不能忽视。很多人相信，失眠或睡眠质量下降会因学习或工作而导致睡眠不足。日本学者松本幸夫，对失眠睡得少的人进行了...
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睡眠 212
经常失眠很痛苦，开水中放点它，降肝火调睡眠，每晚安睡8小时
对于失眠很多人都不陌生，十个人里面得有九个人有过类似的经历，所以失眠很常见也很易发。关于失眠的诱因，中医和西医都给出了明确的解释，中医认为失眠的病位在心，与脏腑功能失调，阴阳功能失衡有关系，西医则表示因素很多，常见的有压力因素，环境因素，...
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睡眠 222
经常失眠睡不着？老教授给你一个偏方，降肝火助睡眠，睡得比猪香
失眠通常是指患者对睡眠或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，主要表现为入睡困难，睡眠维持障碍，早醒，睡眠质量下降或总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。长期失眠会带来很多危害，总结起来有以下几点：（1）导致认知功能下降，比如工作效...
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睡眠 204
整夜整夜睡不着？4个睡眠良方！一觉睡到大天亮
一个有趣的现象：现在的年轻人都是枸杞杯中泡，却依旧高喊着“蹦迪的路上怎能有阻碍”喝着补人的参汤，用着最贵的护肤品，却熬着最贵的夜。小刘是一位房地产销售，高压力的工作状态使得他经常去酒吧放松，久而久之睡眠便出了问题；一开始小刘只是宿醉，因为...
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睡眠 217
长期失眠睡不好，吃安眠药就管用？错！掌握正确3方法，改善睡眠很简单
实生活中，我们都有这样的体会，睡个好觉，顿觉清爽一新，什么人间痛苦和烦恼皆可抛于九霄云外。正如控制论创始人诺伯特·维纳说过的：“正常的睡眠过程就像一次大扫除，是摆脱烦躁不安或思维混乱的最佳方法一用睡眠来清除它们。”失眠的三种主要表现方式：...
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睡眠 224
失眠、记忆力下降，准备好应对初老症了吗？
村上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不然，人是一瞬间变老的。”以前没体会，年龄渐长，对这句话愈发感慨。由于工作压力和生活习惯的影响，现在人的生理年龄普遍大于实际年龄，年纪轻轻会不由自主地发出“已经老了”的感慨，“初老”距离我们越来...
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睡眠 214
《失眠疗愈》|恐惧失眠比失眠更可怕，治疗失眠，看专家如何支招
1前段时间经历了一场长达一个多月的失眠，每晚必到两三点才能入睡，严重的时候一整夜都睡不着。白天起来的时候，脑子里一片混沌，整个人恍恍惚惚，头重脚轻像踩在云上。精神方面更不要说了，永远打不起精神，注意力无法集中，反应慢，记性差，对任何事都不感...
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睡眠 216
焦虑性失眠的治疗 经常失眠怎么治啊 看了它跟失眠说拜拜
wzx焦虑性失眠的治疗，经常失眠怎么治啊？昨天我的朋友告诉我，她近期经常失眠，她感到自己变得又丑陋又笨拙。也许很多跟她一样，并且越来越关注睡眠质量。这更有可能引起失眠。越焦虑，你就越无法入睡，越无法入睡，您就越焦虑，焦虑性失眠的治疗，经...
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睡眠 212
不再失眠！学会“这招”，只需一晚上睡眠立即改善
【不再失眠！学会“这招”，只需一晚上睡眠立即改善】大家好，我是一名睡眠管理师，专注睡眠研究！如果你也有睡眠问题可以评论留言！接下来给你解答失眠有一段时间了如何解决？如果你也有一些这些情况的话，注意看完本文！作为一个过来人，我可以说只要你相...
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睡眠 223
限时删，内含改善失眠4个秘方，用1个好1个，失眠再也不用安眠药了
睡眠是人一生非常重要的事，人一生大部分都在床上度过，可以说睡眠是一件关系到生命健康的事，一个人如果睡眠不足，身体肯定会受到影响，这是毋庸置疑的，您想一下，睡眠都不好了，心肝脾胃肾肯定会受到影响。不仅精神上，心理上精神上也会受到影响。长期失...
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睡眠 218
精神科大夫：失眠睡不好，可以做3件事，效果立竿见影，还很省钱
失眠在如今这个社会已经成为了一个常见病了，在以前失眠似乎只会发生在老年人群，可是如今很多年轻人也已经患上了失眠，虽然犯病人群很广泛，但是失眠却没有得到应该有的重视，很多人都对失眠有着很深的误解，接下来小编就给大家介绍一下失眠患者不能有的四个...
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睡眠 246
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