好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
全身上下都想睡觉，但失眠应该怎么办？
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。为了学业，为了生活，许多人总是牺牲睡眠时间努力念书、努力工作，美名其曰“现在睡...
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睡眠 181
经常被失眠困扰？教你5个中医疗法，不妨试一试
有的人随着工作压力以及生活压力的不断增大，也就出现了睡眠障碍的问题，甚至很多年轻人心态受到影响之后，同样也开始患上失眠，对于正常的生活和学习带来了巨大的影响。但是长期服用，西药治疗失眠对身体的损伤是比较大的，这种时候也就可以考虑中医的方法进...
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睡眠 177
浅谈对失眠的一些认识
昨天，就曾奇峰关于失眠的一个观点，和自己的益友展开了讨论。曾奇峰说："失眠的人，潜意识里是不想睡觉的。"我刚刚听到这句话时有点摸不着头脑，不知道应该怎么去思考这个问题。我挨个询问了身边那些经常失眠的朋友，他们的回答都是：非常想睡，就是睡不着...
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睡眠 210
生活中问题多，碰上失眠怎么办？有小妙招解决
生活中问题多，碰上失眠怎么办？有小妙招解决生活当中有非常多的小窍门，你是否了解呢？可能大部分的人都没有去关注，我们生活当中也是有很多小技巧的，学习起来也比较的简单，帮助我们解决生活当中的实际问题，比如说如果大家睡得不对，可能就会出现落枕等...
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睡眠 181
长期失眠睡不好 从下午开始做5件事 准备一夜好眠
▲许多人有失眠问题，或浅眠易醒，其实从下午就能开始准备好睡。（图／pixabay、unsplash，以下同）记者蔡惠如／台北报道现代人压力大，在夜晚往往无法正常睡个好觉，导致工作实因精神不佳，无法如期完成又加班，变成恶性循环，如果你总是睡眠不佳，建议从...
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睡眠 203
治疗失眠竟然如此简单
许多人有失眠的困扰。现代人确实不容易睡好觉，压力太大，烦恼太多，身体太不行。为什么睡不着，睡不好，越想失眠就越厉害。有些人，失眠的情况已经有十几年了。我现在也偶尔也会失眠，辗转悱恻到4、5点才睡着，这种情况一般是想事情，心里牵挂着某些事，有...
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睡眠 191
有失眠多梦、早白发、头晕头痛问题的人，2味“中药”家中常备
随着经济的发展，社会的进步。我国的经济水平越来越高，人才的需求量也随之越来越大。人们为了工作，也放弃了很多宝贵的东西。比如：睡觉的时间、自己的头发、家人和孩子。失眠多梦，头发白得早，头晕头痛这些问题都与生活压力有关。失眠多梦，大部分原因是...
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睡眠 185
心失所养、心神不宁引起的失眠健忘，按压神门，一剂最好的安心方
按压神门穴，一剂最好的安心方记得在一个星期日的早晨，天刚蒙蒙亮，我起床出门去锻炼身体，正当我在河边练习太极拳的时候，忽然，一声沉重的叹息打破了河边的宁静。我停下了练习，寻声望去，发现原来是我的邻居小王。我俩已经有好几个月没有见面了，他这是...
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睡眠 190
治疗失眠的精油怎么用？
这年头，失眠真的不是什么稀罕事儿了。以前上学的时候，晚上八点半下自习，回到寝室十点准时熄灯，躺在床上说上两句闲话，就睡着了。现在，能十一点前躺在床上，凌晨一两点的时候睡着就不错了，更多的时候，是明明拼命想睡觉，却努力反而越是难以入睡，脑子...
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睡眠 188
失眠，心烦不宁久治不愈，老中医教你一方解决
现在人在社会上生活、工作，节奏快，压力大，患失眠、抑郁症等精神类疾病的人很多，这类疾病，西医就是给点神经、精神科的药物对症治疗，有的人吃了有点短时效果，但时间长了副作用大，容易产生依赖性和毒副作用，有的人根本不起作用。中医就不同了，对这类功...
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睡眠 199
长期失眠竟与减肥餐有关 这么吃才能把受伤的脾胃补回来
资料图片杭州姑娘小刘每天凌晨两三点才能睡着，面色暗黄无光、皮肤毛孔粗大，眼睛下方挂着深深的黑眼圈。医生检查后发现，睡不好的原因主要是减肥塑身餐吃坏了脾胃。小刘的减肥餐是这样的：早餐一片面包+一杯清咖或一份水果沙拉，中饭两个水煮蛋+一份蔬菜沙...
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睡眠 163
老婆每天失眠，难道是精神有问题？遇见"它"就是最大的幸运
现在的社会可是今非昔比，给我们带来了高质量的生活，但是也给很多人带来了困扰，"失眠"就是比较常见的现象。生活上的琐事，工作上的压力，经常会让人焦躁不安，精神不振，这样一来自然会影响我们睡眠质量，而失眠对我们的身体危害是非常大的，所以我们一定...
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睡眠 178
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