好睡眠

为什么睡觉时举起双手？这招改善睡眠法，失眠、压抑的人都知道

一、压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲内侧，这是手少阴心经...

我认识一个超级的科学家，他每天只睡2个小时。他说自己只需要睡这么多就够了，不累。或许是他天赋异禀，就像鸟中的异类猫头鹰一般特别。对普通人来说，睡觉是件很重要的，无论是保持健康，还是恢复精力。除了精力过剩、不知疲倦的年轻人之外，大多数人都想睡...

如果一开始你没有成功（名誉或金钱），那么就努力、努力、再努力！这种信念能在生活很多方面都有效果。但是在失眠这个事情上，事实却是你越努力想要睡着，就越睡不着。只有当你不强迫自己睡着的时候，才能入睡。想想你自己的睡眠，是否在看电视或者看书的时...

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