好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
每天晚上都失眠睡不着，你有想过这9个原因吗？
不知道你有没有这种感觉？晚上的时候不管你有多累，你都很难睡着；你半夜会突然醒来，一直数鸭子、绵羊，连续数了好几个小时还是无法睡着，然后睁开眼看着窗外开始冒白，马上就该起床洗漱了。对你来说，这是不是一件超级恐怖、痛苦的事情？那么，你为什么会...
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睡眠 242
睡眠管理师：这就是很多人长期失眠的根源所在，看完还怕睡不着吗
睡眠管理师：“失眠”大多是因为内心潜在的恐惧，长期失眠的根源所在如今年代失眠已经不是个时髦的词汇，步入中年，上养老，下有小，压力过大，常常出现失眠。但我相信，没有人愿意失眠，解决的根本是自己的心态。我们知道，天真烂漫的人不失眠，尤其是孩提...
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睡眠 227
你还在被失眠困扰着吗？科学睡眠四要素你应该了解一下
日常生活中，我们常常会有这样的体会，当您睡眠不足时，第二天就会疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑胀，工作和学习时的效率都会大大降低；经过良好的睡眠后，醒来时总会感到精神饱满，体力充沛。有人形象的把睡眠比喻为给电池充电，是“储备能量”。但是，现...
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睡眠 225
晚上经常失眠睡不着？多半是这5个因素在作怪，早知道好对症治疗
生活中很多人或多或少地都有被失眠困扰的经历，它主要表现为入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒后不能再继续睡、睡眠不足、全身乏力、感觉倦怠等症状，是一种常年见的病症，可以发生于任何年龄段，而且不分性别。那么，究竟是什么原因导致的失眠...
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睡眠 228
如何改变睡眠质量 几个小技巧让你告别失眠
失眠是一个很常见的问题，它困扰着很多人，给我们带来一些或大或小的烦恼。引发失眠的原因有很多，最常见的是由外界压力带来的，虽然说它是一个小毛病，但长期下来可能造成精神疾病，危害自身以及他人生命安全，所以今天就来给大家分享几个助眠小技巧。放松...
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睡眠 195
失眠？你了解睡眠吗？
想要走出失眠，首先我们要先了解睡眠。睡眠它实际上是一种生理现象，是一个自然而然的过程【例如以前的农耕时代，日出而作，日落而息，人类发展的自然规律】，就跟你饿了要吃饭，渴了要喝水一样，它并不受主观意识的控制，而且它往往可能具有逆反的属性，往...
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睡眠 215
不管失眠多严重，这些方法，保你睡到大天亮，告别失眠
现代社会，人们都在忙于工作和学习，经常忽略睡眠的时间和质量，从而逐渐出现失眠，有些人夜间难以入睡，有些人午间从来睡不着，还有些人夜间容易醒来，这些人的失眠虽然影响不了寿命，但却造成了巨大的心理负担，而且长久的睡眠不足，也给身体的健康敲响了警...
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睡眠 232
学会这几个土方子，提高睡眠质量，远离失眠，拜拜了失眠多梦
生活中很多人或多或少地都有被失眠困扰的经历，它主要表现为入睡困难、睡眠断断续续不连贯、过早地醒来、醒后不能再继续睡、睡眠不足、全身乏力、感觉倦怠等症状，是一种常年见的病症，可以发生于任何年龄段，而且不分性别。失眠是什么引起的呢？1、生物钟...
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睡眠 218
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