好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠太恼人？多是这3点在“捣乱”，不妨试试这3招改善睡眠
经常失眠对身体带来的伤害远远超过人们所想象的，如记忆力减退，注意力不集中，身体肥胖，血压波动大和性功能下降等，特别是在夏季失眠症频频发生，这是怎么回事。为什么在频频出现失眠症？1、心理原因大部分心理因素关系密切，越想睡着越睡不着觉；晚上睡...
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睡眠 216
10分钟带你看完《失眠疗愈》，拯救失眠的你
我先生和我分床睡有一段时间了，倒不是因为感情出现问题，而是最近开始他的睡眠出现了很严重的问题：先是辗转反侧怎么都睡不着，后来即使好不容易睡着了，也会凌晨两三点就惊醒，再无睡意……这样到了白天就非常疲惫，进而影响精神状态和工作效率。我们也尝...
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睡眠 212
熬夜，失眠，又“肝”了一夜？别被低质量睡眠欺骗
经常有战友在社群问答中会问我，我这几天总熬夜对肝脏有没有影响？我这段时间加班休息不好，脸色不好，后背疼，是不是肝脏出现了问题？今天小编就系统地给战友们讲一讲良好睡眠对消化系统健康的影响。睡眠不好对肝脏有没有影响？当然有。事实上，良好睡眠...
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睡眠 220
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一觉睡到大天亮
现在这个社会，失眠好像已变成了一种非常普遍的现象了，像现代的大多数年轻人，基本上都存在失眠的症状，每天晚上都很晚才睡，以为自己很能熬夜，结果越熬越精神就睡不着了，要门就是睡眠太浅，只要一有点啥风吹草动就会被惊醒，等到第二天早上起来，整个人都...
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睡眠 201
明明很累，为何半夜却总失眠？3个原因查清楚，睡眠自会改善
现在很多年轻人因为失眠而困扰，经历了一整天繁忙工作，身体特别劳累，但凌晨三到十点总是醒来，再想入睡很困难，影响第二天工作和生活，这到底是怎么回事？明明已经很累，为何凌晨3、4点总醒来？1、抑郁症抑郁症属于常见的心理性疾病，可引起睡眠障碍。现...
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睡眠 209
夏季失眠怎么办？不同体质的人失眠该怎么调养，一文让你看明白
盛夏酷暑，不少人的睡眠质量和时间都大受影响，导致身心疲惫、精神不振，影响了工作和生活。为什么夏季容易失眠？（1）夏季白昼时间长而夜晚时间短，且夏季的平均气温比较高，当夜晚气温超过25摄氏度，人体的神经系统就会比较兴奋，进而会难以入睡，这可能是...
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睡眠 205
睡眠管理师：每天晚上几点上床睡觉睡眠质量最好？失眠朋友收藏好
睡眠管理师：每天晚上几点上床睡觉睡眠质量最好？失眠朋友收藏好晚上睡不着觉，就是我们说的失眠了，如果经常睡不着觉，就是失眠zheng！如果得了失眠zheng也不用紧张。一般心理压力大、工作劳累、精神紧张都可能造成失眠。而在失眠的指南上，我们要对失眠有...
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睡眠 212
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