好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
过度在意睡眠可能会引起失眠
门诊案例1：一位患者向我咨询：“王医生，我以前一个月偶尔有1-2次睡不好觉，但是我通过上网查询失眠的症状和危害，发现失眠不仅会导致免疫力下降、血压增高、情绪烦躁、注意力不集中、甚至还会引起癌症等疾病，现在我每天躺在床上都会很在意我的睡眠，我甚...
继续阅读 →
睡眠 195
如何拥有好睡眠？掌握5个改善睡眠的小技巧，你也能一觉到天亮
很多人存在睡眠问题或睡眠障碍，特别是失眠，躺在床上翻来覆去睡不着觉或睡着后反复惊醒，导致人们没有任何精神，而且降低免疫系统，增加患上疾病风险。如何拥有好睡眠？1、补充褪黑素褪黑素可直接影响睡眠质量，上了年纪后褪黑素有所降低，使得睡眠发生紊...
继续阅读 →
睡眠 222
经常性失眠睡不好？这4个原因是“祸根”，可惜很多人还在做
一天有24小时，人们有大概8小时的时间都会在床上度过，所以说睡眠质量对于人的身体健康是至关重要的。只有优质的睡眠质量得到了保证才可以让我们的生活和工作顺利进行。但是很多年轻人对于睡眠质量并不是很在意，不知道一些不好的生活习惯会严重的影响睡眠，...
继续阅读 →
睡眠 224
1个食疗方，搞定十年八年的顽固失眠，睡眠好了，吃饭也香了
当今社会，失眠已成为一种多发病。失眠在我国的发病率高达45.4%。偶尔一两天失眠并无大碍，放松之后即可恢复正常，但长期失眠会导致人体免疫力下降，还会对大脑产生影响，甚至缩短寿命。在对症治疗的前提下，适当用些安眠药解除失眠的痛苦是可以的，但安眠药...
继续阅读 →
睡眠 212
烦人的失眠反复发作，热水配上1勺它，有效改善睡眠，请保存好
小梁大学毕业后应聘到一家公司当推销员，一天到晚忙得脚不沾地，不到半年时间，累得他夜不安寐，第二天便觉得头昏脑涨，办事力不从心。为了不影响跑业务，他上医院让医生给开了7天的安定片。头天晚睡前服了1片，挺灵验，可连续服用一段时间后，渐渐地不灵了...
继续阅读 →
睡眠 229
90岁中医：3个月做好1件事，睡眠时间从4小时到7小时，失眠自己好
有调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42.7%，约有三亿中年人患有或轻或重的睡眠障碍。失眠对人们的身心健康的危害是多么严重。很多人患失眠就会吃安眠药，然而，许多人不知怎样正确使用安眠药，甚至盲目吃药，因此引发了许多问题。所以，怎样合理安全使用...
继续阅读 →
睡眠 208
经常失眠如何调整？医生建议：补充3种元素做好2步调节，助你好眠
很多人存在睡眠问题或睡眠障碍，特别是失眠，躺在床上翻来覆去睡不着觉或睡着后反复惊醒，导致人们没有任何精神，而且降低免疫系统，增加患上疾病风险。如何拥有好睡眠？1、补充褪黑素褪黑素可直接影响睡眠质量，上了年纪后褪黑素有所降低，使得睡眠发生紊...
继续阅读 →
睡眠 222
漫漫长夜，经常失眠睡不着？用6个民间方法，让你安心睡觉到天亮
据《2017年中国网民失眠地图》显示，北上广依然排在失眠的首位，这项调查总共参与了362个城市，8000多人，这些人群有的正在经历失眠，有的人曾经被失眠困扰过。甚至是影响了各大行业，如IT、公务员、教师、医务人员、企业家、学生等。可这失眠也不是办法，我...
继续阅读 →
睡眠 236
晚上失眠睡不着的最大原因是什么？
晚上失眠睡不着的最大原因是什么？据说现在全国有3亿人受到睡眠障碍的困扰，睡眠障碍包括入睡困难，早醒和多梦3种。失眠者，一般都会寻找治疗方法，中医，西医，养生等不同方面，解释也不一样，也不知道谁说的对，谁说的不对，实际上，检验对错最简易，最客...
继续阅读 →
睡眠 213
失眠怎么办？除了安眠药，中医教你对症改善睡眠
首先需要知道的是，每晚睡7-8个小时，偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉，不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。失眠，中医称之为“不寐”心主神明。在《黄帝内经》中记载：心藏脉，脉舍神；肝藏血，血舍魂...
继续阅读 →
睡眠 197
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板