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总是失眠、睡不好?教你4个方法,酣睡到天亮!

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随着生活的快节奏和信息时代的高效率,都市人的睡眠问题已引起睡眠医学界的广泛关注,值得关注的是,睡眠质量的好坏与我们的睡眠时间、睡眠用具、睡眠姿势和睡眠环境密不可分。要想提高睡眠的质量就要提防四个睡眠冷知识:1、睡眠的时间成年人的睡眠时间一...
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睡不着很焦虑怎么办?失眠康复者分享心得,不要为了睡眠瞎折腾

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失眠睡不着咋办?心理师说对失眠有恐惧会焦虑,要学会调整心态

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应对特殊时期的失眠,你需要好好睡觉

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"一般认为,预防新冠状病毒感染的措施包括洗手、戴口罩和远离人,但我认为应该更多地强调睡眠。"日本久留米大学校长内村直尚认为,增强免疫力的最有效方法是确保优质的睡眠。当病毒或病原体进入人体时,自然杀伤细胞(NK细胞)是第一个与外来敌人作战的"斗...
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