好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
对身体最好的“滋补”是睡眠，失眠多吃点“它”，一觉睡到大白亮
现在的年轻人身上都承担着很大的压力，很多人都因为生活工作中的各种琐事而感到烦恼和痛苦。所以现在很多人都会被失眠所困扰着。每天工作那么累，身体一定好好补补。对身体最好的“滋补”是睡眠，失眠多吃点“它”，一觉睡到大白亮！今天和大家分享就是菠菜，...
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睡眠 241
经常失眠别慌：做到早上3“不”，晚上3“要”，安睡整晚精神足
人们经常说：“早睡早起身体好”！但世界上的事情永远不会那么完美。对很多人来说，早睡早起几乎是奢望。他们入睡困难，或者不能熟睡，或者夜里经常醒来，之后无法入睡；还有些人虽然能够入睡，但是早上醒来以后却感到全身乏力，这些都是失眠的表现。根据国外...
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睡眠 223
失眠睡不着不用愁，睡前吃点天然“助眠药”，让你一夜睡到天明
失眠是很多人都遇到过的一种情况，失眠睡不着的人，第2天精神注意力都是比较差的，会影响到正常的生活和工作，那么导致失眠的原因有哪些呢？出现失眠的情况，我们该怎样调理呢？失眠产生的很大一部分原因是来自心里和生活，因为你越担心失眠的问题，失眠就会...
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睡眠 204
经常半夜睡不着是怎么回事？5个诱因逐一破解，提高睡眠质量
一觉到天亮能让人在第2天精神充沛，全身心投入工作。但在生活中，有些人发现自己总是半夜醒来睡不着，不仅给自己带来折磨，还会影响第2天的工作和生活，想采取措施却不知该怎么办。其实经常半夜醒来睡不着，可能是这几个原因在捣乱，了解原因能正确采取措施。...
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睡眠 226
如何轻松自调失眠？学会这3种土方法，睡眠8小时，远离黑眼圈
失眠是一种睡眠障碍，中医上称为不寐，主要包括睡眠时间不足或睡眠质量较差两部分，表现为睡眠时间少，入睡困难，彻夜难眠等，经常处在这种状态的人，会有烦躁焦虑，紧张不安，注意力分散，记忆力减退，健忘等不舒服。关于失眠的分类，不同的人有不同的说法...
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睡眠 213
美国医学博士教你一招：1分钟快速入睡！经常失眠的人有福了
不知从何时开始，每天晚上林云只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了。有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总没有精神，时间长了，整个人精神状态变得很差。这样的状况一直持续到...
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睡眠 224
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