好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
人一生的三分之一是在睡眠中度过的，点进来！失眠治愈干货指南
睡眠的重要性不言而喻，人一生的1/3是在睡眠中度过的。然而，不是所有人都能在床上好好度过一天当中的1/3。统计表明，中国90后年轻人睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间；成年人的失眠率达到38.2%，有睡眠障碍的人数超过3亿。单看这几个数字就能看...
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睡眠 204
失眠睡不着？这里有6个沾床就睡的诀窍，还有3种快速入睡法
现如今，越来越多的人步入失眠的步伐，失眠看似是小事，却对人体的伤害很大，那总是反复失眠怎么办？接下来小编就教大家沾床就睡的六个诀窍！还有3个快速入睡法！一般来说，失眠的表现有：1.入睡困难，即睡下30分钟内无法入睡；2.睡眠维持困难，即...
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睡眠 206
不良的睡眠习惯也会引发或加重失眠
不困不上床，上床就睡觉#睡眠改善##如何改善睡眠质量##有个好睡眠，生活自然甜#门诊案例：门诊来过一个年轻姑娘，反复失眠有2年了，我们通过一系列检查，把可能的危险因素都排除并且解决了，但是她还是不能很快的入睡。后来经过更加详细的问诊才发现，这个...
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睡眠 241
失眠了吗？改善睡眠质量的9个小方法
人们失眠的话应该怎么办呢？在失眠的情况下，往往是非常难受的，而且不光晚上睡不好，第二天的工作学习也会受到影响，下面就给大家介绍一些改善睡眠质量的小方法，掌握了这些小方法，就可以让失眠尽快的远离我们，让我们的生活步入正轨了。卧室环境，从温度...
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睡眠 218
翻来覆去睡不着？教给你有助于睡眠的好方法，天天好睡眠
睡眠的问题是现在多数人普遍存在的问题，经常失眠熬夜整宿整宿翻来覆去睡不着，因为现在社会发展快，生活节奏快压力大，或者是习惯性熬夜，都会导致晚上睡不着。经常的失眠会使神经衰弱，还有植物功能的紊乱，注意力无法集中记忆力衰退等。另外会出现黑眼圈，...
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睡眠 200
失眠最怕它，隔天吃一点，安神静心，告别失眠，一觉睡到大天亮
#「闪光时刻」主题征文二期#上个月给老婆打电话，老婆告诉我最近她晚上老是失眠，明明晚上很早就躺在床上了，可就是辗转反侧老是睡不着觉，即使睡着了只要房外一有什么动静也是立刻就醒了，而且醒来之后就睡不着了，因此早晨起来之后整个人就没有一点精神，...
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睡眠 230
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