好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠困扰着3亿多国人，其中有你吗？要想睡个好觉，找出3个根源
“小时候睡不醒，长大了睡不着。”这是多少成人发自内心的感慨。“失眠”本是一种作息的失态，但它已经不是一个人的问题，而是中国人普遍存在的问题。你可能想不到一个“失眠”困扰着多少人。据2016年中国睡眠研究会调查显示，中国存在失眠的成年人高达38...
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睡眠 218
经常熬夜失眠难入睡？这几道汤要常喝，养心安神助睡眠，先收藏了
现代社会，经常熬夜，晚睡早起好像成了常态，不少的上班族在公司辛苦忙碌外，晚上回到家里还得熬夜加班，就算是不加班，现在很多年轻人晚上也是抱着手机玩到了深夜才肯入睡，可能是觉得现在还年轻，没有感觉到不适，其实不然，长期熬夜等到了一定年纪就能明显...
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睡眠 229
晚上失眠，睡又睡不着，是继续躺着还是起床？
晚上失眠，睡不着的时候，你大多会怎么做？硬躺还是干脆从床上起来？不要硬躺！硬躺会增加你的焦虑，让你更加睡不着。另外，如果你总是清醒地躺在床上，会建立一个让你以后抓狂的条件反射：床=清醒。当床和清醒之间的连接变强后，你一躺床上可能就清醒...
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睡眠 219
连续失眠一星期后，我靠不睡觉治好了失眠
一个夜深人静的夜晚，我躺在床上，一动不动。这个本该沉沉睡去的时刻，我的大脑却无比清醒——我又失眠了。我已经数了几千只羊，听了几十首催眠曲，听了好几个电台故事，但依旧没有丝毫睡意。我开始焦虑，暴躁，甚至生气：“为什么别人都睡得着，就我失眠？”...
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睡眠 194
失眠太痛苦！北大第六医院专家教你沾床就睡六个必备诀窍
失眠有多痛苦？一夜辗转反侧难以入眠，明明眼皮不断打架，却依然睡不着，努力半天睡着了吧，还特容易醒，醒后还难再睡，简直要命。第二天，拖着疲惫不堪、饱受摧残的身心去工作，情绪、状态都一塌糊涂，很可能面临着同事议论、工作失误、领导批评……而最可...
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睡眠 210
失眠有哪些危害？帮助睡眠的办法有什么？
失眠是人类的健康大敌，近些年社会发展迅速，人们的生活节奏也日渐提高，工作的压力越来越大，这些都是造成失眠的原因，而长期失眠则会给患者带来严重的伤害，失眠不仅影响我们的日常休息，还可以引发一些心理疾病。失眠有哪些危害肥胖，长期失眠的人比睡眠...
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睡眠 226
今天你睡好觉了吗？提高睡眠质量的这些妙招，推荐给失眠多梦的你
自古以来，睡眠的质量受到了广大人们的重视，医学宝典《黄帝内经》提出了“睡眠和饮食是养生的两大任务”的观点，认为人们在工作、生活和学习中消耗的大量能量应该由睡眠和饮食来补偿。古人也说过，“独睡比吃药好”，意思是说，睡个好觉比吃补药好。科学研...
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睡眠 202
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