好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
还在因失眠而痛苦吗？睡不着和醒得早的都有救了
在当今社会中，有很多人因为失眠而导致自己被迫熬夜，这种感觉对于每个失眠的人来说都是非常痛苦的。虽然在有时候，明显的感受到了睡意，但是当头靠近枕头的时候，就马上睡意全无。根据世界卫生组织统计，全球有高达17%的人群长期被失眠所困扰，长期失眠会导...
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睡眠 276
无法入睡？行为疗法可缓解失眠
睡眠专家雷切尔·曼伯（RachelManber）博士看到了普遍存在的失眠症。感到沮丧和疲劳的患者告诉她，他们整夜躺在床上折腾，寻找难以捉摸的舒适点。一些人在入睡前会感到焦虑，思考是否要服用安眠药或睡一个晚上。斯坦福大学医学中心失眠与行为科学教授，行为...
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睡眠 204
失眠就用这5招，完胜红酒、牛奶、数羊羊
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……一份权威指标自测睡眠质量你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的“睡眠质量建议”自测一下。这是有史以来，第一份...
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睡眠 212
睡前总玩手机或易导致失眠
一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。有不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，...
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睡眠 230
关于失眠你了解多少呢？这可不是一个U就可以解决的大问题
你是不是也感觉到现在睡得明显不如早年好了，但你有想过3亿我国人有睡觉阻遏吗？看到这个热搜着实被吓了一跳。据统计，人终身中有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，睡觉有多重要信任现已不必多说了。失眠也是一种精力问题失眠阻（insomniadisorder）是第二...
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睡眠 192
老人失眠多梦睡不着？或是痴呆找上门，做3件事，大脑灵活不用愁
许多人步入老年后，往往会出现失眠的情况，老人自身的身体机能已经在衰退，如果睡眠质量再差，那无异于是雪上加霜，其实年轻人的失眠程度就已经很高了，但老年人的失眠程度要比年轻人更高。老人失眠了，不仅自己受苦了，儿女们也会跟着心疼，看着自己的父母...
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睡眠 222
怕“失眠”，越发天天入睡难，心理咨询师这样建议
莫名其妙地睡不着，高三女生小艾害怕“失眠”，可越是害怕越难入睡，每天躺在床上，脑子里就翻来覆去地想：这样下去，肯定考不好！好不容易睡着了，也是噩梦连连。心理咨询师告诉她，“失眠”并不一定影响考试发挥，真正伤害她的可能是“失眠焦虑”。小艾是2...
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睡眠 207
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