好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
告别失眠：从了解睡眠开始
从今天开始，我们系统性的聊一聊睡眠，睡眠是一种重要的生理现象和必要的生理过程。通过睡眠能让人消除疲劳，恢复体力和精力，然后保持良好的状态以提高工作效率。事实上，我们晚上睡觉并不是睡了一个觉，而是睡了3个或者4个觉。睡眠其实是由一个个阶段组成...
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睡眠 199
不管失眠多严重，用这些方法，保你睡到自然醒，告别失眠
现代社会，人们都在忙于工作和学习，经常忽略睡眠的时间和质量，从而逐渐出现失眠，有些人夜间难以入睡，有些人午间从来睡不着，还有些人夜间容易醒来，这些人的失眠虽然影响不了寿命，但却造成了巨大的心理负担，而且长久的睡眠不足，也给身体的健康敲响了警...
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睡眠 210
白开水里加它，每天坚持睡前喝，半个月改善失眠，安睡到天亮
失眠是困扰很多人的问题，再厉害的精英，只要睡眠不足，一身才华也无法施展，因为睡眠不好影响大脑思维，会令神经反应迟钝，削弱竞争力。都说台上一分钟，台下十年功，纵观那些享受过鲜花与掌声的明星，哪一个没有在深夜失眠过，白岩松抑郁症多年，整夜不睡...
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睡眠 222
13年失眠治不好？治好失眠，其实不难，做好1点，永不失眠
关于失眠，我真的很难体会到是何种滋味，因失为在要睡觉时，我都会自我想像全身像一根木头或一块死猪肉，用锯子或刀去割切，皆无知觉，再想视觉停顿、听觉消失、嗅觉丧失、味觉全失灵、温觉与痛觉全都阻断，脑中的意念只有集中于丹田；如集中不下来，就又想整...
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睡眠 234
睡眠管理师：晚上失眠老想以前的事，恐惧失眠心理该如何摆脱失眠
睡眠管理师：失眠老想以前的事怎么办？恐惧失眠心理如何摆脱失眠前段时间有一位失眠的朋友找到我咨询睡眠问题：“她第一次失眠是从大一快结束的时候开始的，每天晚上躺在宿舍的床上就很焦虑，无法入睡（很可能跟宿舍环境有关）后来大三搬校区出来住了，睡眠...
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睡眠 222
总是失眠，多半是肝"累"了！4种养肝菜常吃，补肝血促睡眠
中医认为，失眠发生的主要病机在于阴阳气血的平衡失调，人体阴阳消长的变化，决定了睡眠与觉醒的生理活动，心主神明，对睡眠起着主导邹勇，而魂乃神之变，魂发于心而受于肝，其活动随神往来，并以肝为居所。肝脏是最容易出现小毛病、小事故的器官，有调查结...
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睡眠 219
失眠祸根不只是肝火过旺，多吃1红少碰2物，睡眠踏实不夜醒
中医认为失眠的病位在心，与肝，肺，脾，胃，肾关系密切，特别是肝脏与失眠关系密切，肝藏血，主疏泄，是人体的将军之官，如果疏泄异常，可以导致情志不畅，使心神不安，肝郁化火，内扰心神，假如五志过激，劳逸起居失度等，也会促使肝郁气滞，互为因果，形成...
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睡眠 222
睡眠管理师：为什么你越想睡越睡不着，找到这个答案1秒解决失眠
睡眠管理师：为什么你越想睡越睡不着，找到这个答案1秒解决失眠现代高速的生活中，失眠已经成为普遍现象。很多人晚上都睡不着，就像大脑失去了开关，精疲力尽却无法停止。“晚上睡不着，早上醒不来”，很多人到了晚上12点，人躺在床上，手机仍然还在手里，感...
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睡眠 194
几点睡觉算熬夜？怎样算失眠？好睡眠是怎样的？
过去11点已经算是深夜，除非上夜班的人，很少有人过了11点还不睡觉。但现如今，晚上11点才只能算是夜生活的开始，每天凌晨12点、1点不睡觉的大有人在。但是，睡眠影响健康，从一定程度上来说，睡眠决定健康，甚至还能决定寿命。失眠、睡眠质量差、熬夜，影响...
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睡眠 199
7个缓解失眠的生活小妙招，速度收藏
关于失眠，小眠出过不少解决办法今天这篇文章一定要收藏！因为解决失眠方法都在这了！改善睡眠习惯使用舒适的被单。选择既不会让你太热，也不会太冷的被子。把卧室温度控制在15到18摄氏度之间。不过，有的人可能觉得这个温度太冷，或者难以实现。根据自身...
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睡眠 232
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