好睡眠

失眠已成了生活的一部分？若经常做这3件事，睡好觉会很难

众所周知，长时间遭受失眠的折磨确实会让身体负担加重。因此，留意到失眠这种现象明显，应该揪出背后的原因，才能够采取应对措施进行改善。否则经常性失眠，睡眠时间不足，可能会让人精神崩溃，甚至白天出现明显的黑眼圈，精神状态也会变差，这些都是失眠带来...

失眠数羊在生活中非常常见，很多人都用过，每次睡不着的时候，家里人都会说慢慢数羊就管用了，那么这种方法到底真实可靠吗？答案是否定的，没有任何科学依据表明失眠数羊可以摆脱睡不着困扰，如果能够入睡，那么失眠就不会那么难调理了，所以想要拥有好睡眠...

失眠是痛苦的。辛勤工作了一天后，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦虑地敦促自己能快点入睡，其结果常常是适得其反，甚至辗转反侧到凌晨。失眠的时候，怎样才能安睡呢？以下几点将有帮助：失眠该如何安睡呢1、了解瞌睡虫三次来临的时间我们...

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