有很多人都会因为睡眠质量不好而白天没有精神,夏天就是一个特别容易失眠睡眠质量下降的季节,很多人肝火上升,晚上翻来覆去睡不着,非常影响第二天的工作和学习。失眠最怕这菜,睡眠不好的人,隔三差五吃1次,安神静心促睡眠。它就是油菜,安神静心功效,平...
继续阅读 →
好的睡眠,对于生活质量的重要性,相信大家都知道。充足的优质睡眠,能让人身心愉悦。前两天有朋友咨询妙姐,为什么自己总是半夜三更突然就醒了,尤其是凌晨3、4点的时候,醒了就再也睡不着,长此以往感觉精神都不好了,严重影响了白天的学习和工作。为什么...
继续阅读 →