好睡眠

失眠后胡思乱想咋办？心理师说当焦虑消除了，睡眠自然就恢复了

PRIVATECONTENT...

“2点多了？”2019年年底的一天，我又一次到了深夜两点多还没睡着。这周，我已经连续三天失眠了。你，是不是也像曾经的我一样，饱受失眠的困扰？“白天做的工资表里，销售总监的专项奖励做上了没有？”“楼下的哗啦哗啦声是大风吹起了什么？”“再过一会儿...

入睡有时是一件极其困难的事。你在床上辗转反侧，翻来覆去，怎么也睡不着。过不了多久，就会开始担心失眠的问题，最后怎么也合不上眼。幸运的是你还有救。人只要累了，自然会入睡。心理安慰和食疗也有助眠的作用。总的来说，放松大脑和身体，配合适当的饮食和...

失眠的出现频率已经是越来越高了，也是因为失眠的出现，让许多人都没有办法很好睡眠，天亮之后还要处理一堆的事情。长时间下来就会引起过度疲劳，精神不振，也引起了许多疾病的发生，还给身体造成了很严重的损害。那么，失眠会导致什么样的情况出现呢？导致...

我们每个人一生中，平均要花费1/3的时间在睡眠上，听起来好像挺不错的，可以休息那么长时间。然而想象是美好的，可惜，你忘了每一个夜晚翻来覆去的痛苦了吗？也不知是夜太美，还是熬夜太刺激，又或是日有所思，夜半三更就是难以入睡。失了眠的夜，格外漫长…...

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