好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠怎么办？试试这3个方法，睡着时间更快！
睡眠正常是一个人保持精神状态好的一个必备条件，正常的睡眠一般应为7到8小时。生活中，很多人都能维持好正常睡眠，但是有些人可能会因为失眠而导致精神状态不行，而且也很容易疲惫。这背后的原因很多，其中失眠是很常见的原因，那到底有哪些方法可以缓解失眠...
继续阅读 →
睡眠 203
晚上睡觉失眠多梦？8个失眠对口症状你是哪一个？
比失恋痛苦的就是失眠。尤其在过了18岁生日之后的失眠，扎心的就像一道告别年轻的分水岭，毕竟那些年的教室里沾桌就能睡的记忆还没有走远。在入睡这件事上，大部分人是做过系统化的努力的，一般最先尝试大多是互联网食疗，牛奶和红酒基本没有帮助，甄嬛传里...
继续阅读 →
睡眠 209
失眠最怕这种菜，易于失眠的人要多吃，促进睡眠，一睡下就到天亮
文/Dimo失眠最怕这种菜，易于失眠的人要多吃，促进睡眠，一睡下就到天亮！许多人夜里睡不着觉，白天又犯困！这可怎么办？可以试试吃点这样的蔬菜，失眠最怕这个蔬菜了，吃起来口感好，味道好，哪哪都好。不要小看失眠，对身体有很多不好的影响。负面情绪，精...
继续阅读 →
睡眠 207
正确的睡眠习惯知多少 缓解失眠首先要这样做
很多人都不在乎睡眠的习惯，所以导致经常睡不着却又找不到原因。一个好的睡眠习惯能让人更好地入睡，让第二天更加有精神，能使人充满干劲地迎接新的一天。那么怎么样才是好的睡眠习惯呢？1、创造良好的睡眠环境卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。...
继续阅读 →
睡眠 221
失眠怎么办？ 专家：先睡心，后睡眠
“失眠让我害怕睡觉，不敢上床了”近日，失眠患者小芳来到广州白云心理医院寻求帮助，她告诉心理医生自己在一家企业工作，因为单位管理体制非常严格，自己进入这家企业也不容易，两个月后单位会举行一次考试，自己很担心，最近两个月失眠。小芳外表美丽，进...
继续阅读 →
睡眠 197
失眠是焦虑造成的吗？心理师说焦虑是外因，失眠主要原因是内因
我失眠快一年了，吃过很强的安眠药一个多月，中途停了几天，实在内心奔溃，不吃药又不能睡，迷迷糊糊状态，白天头痛，脸色很差，这些状态让我很焦虑，我也意识到是焦虑造成的，很多时候脑子里都是睡觉。其实从高三开始失眠，大学时也经常失眠，大概一周一次...
继续阅读 →
睡眠 196
顽固性失眠！有什么好办法吗？9组养心瑜伽（睡觉先睡心）
什么人睡的最好？孩子，体力劳动者。（心是放空的）什么人睡不好？老人，脑力劳动者。（心是揪着的）为什么很多人又长期感到疲倦？华盛顿大学护理学院的名誉教授兼睡眠研究员CarolLandis博士解释说：“这种状态源于对睡眠不足造成的健康后果缺乏了解。”...
继续阅读 →
睡眠 236
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板