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对失眠说晚安——从吃奇异果到瑜伽冥想,帮你获得彻夜好睡眠

对失眠说晚安——从吃奇异果到瑜伽冥想,帮你获得彻夜好睡眠
现代生活的压力导致许多年轻人经常睡不着,这直接关系到身心健康问题。从数绵羊到数水饺,你甚至给自己准备了无数睡前故事用来催眠,但并不见得有成效。这里有N种经过试验的方法来帮助你迅速安稳地入睡,有些可能会让你惊讶。吃两个奇异果台湾台北医学大学...
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失眠多梦睡不好,多按这个穴位,胜过吃安眠药,倒头就睡

失眠多梦睡不好,多按这个穴位,胜过吃安眠药,倒头就睡
#健康科普排位赛#中医认为,当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时,就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状,判断自己是否失眠,,可依据眠时间不足,或睡得不深,分为以下三种:1、起始失眠:是入睡困难,要到很晚才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起;...
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