好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
心理调节法帮你治失眠！照着4点做，入睡变简单
有失眠症的患者要尽快调节或治疗失眠，以摆脱如此痛苦的生活状态。然而，要成功地克服失眠，不可能一蹴而就，也有科学有效的方法，通过心理调节方法，可以改善和克服失眠的症状。那么，怎样通过心理调节方法来治疗失眠症？第一、面带微笑放松全身的方法盘...
继续阅读 →
睡眠 202
掌握黄金90分钟睡眠法，让你远离失眠困扰
随着经济和科技的发展，人类已经进入一个大失眠的时代。越来越快的社会节奏，物价飞速上涨，人们焦虑、紧张、压力山大。“涂最贵的眼霜，熬最晚的夜”，已成为当代人的真实写照，想拥有一个良好的睡眠便成了一件很奢侈的事情。为了更好的了解国民的睡眠质量...
继续阅读 →
睡眠 251
严重失眠怎么办？影帝张晨光首荐心诺即眠睡眠仪
对于老戏骨而言，虽然没有了往日的帅气，但随时间历练沉淀的精湛演技是现在新人演员所欠缺的。而金钟奖影帝张晨光，自从成名之日起，不管是口碑还是演技，都赢得广大观众的称赞，他出演的电视剧也是部部经典。他出道30多年，演了差不多将近150部的影视剧，可...
继续阅读 →
睡眠 193
晚上“失眠”也是有原因的，可能是你做了这几件事，还不自知
好好睡一觉是健康的重要基础。睡眠不足虽然不会危及生命，但会带来很大的影响和运动功能下降，难以集中注意力，判断力差，情绪不稳定等烦躁状态，长期睡眠不足也会带来一系列身体异常，严重时会让人患上各种严重的疾病，所以睡个好觉很重要。但是有些人，却在...
继续阅读 →
睡眠 228
为什么你总失眠，翻来覆去睡不着？医生：大多是这5个原因害的
夜深了我还为你睡不着很多天反反复复不能眠歌词唱的是两个处于恋爱中的情侣，彼此牵挂以至深夜还无法入眠，但你又是为什么每天晚上遭受失眠之苦呢？在医学上，把睡眠时间和质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，称之为失眠状态。一般表现为躺在床...
继续阅读 →
睡眠 216
失眠了怎么办？我们应该做到这一点
在快速发展的当今社会中，时代在进步，科技在发展，而我们身为社会的一份子，自然也有与时俱进，不然会被时代的浪潮甩在身后，而与时俱进则是意味着要改变自己，让自己的脚步接近时代的速度。在许多年前，我们在生活压力远远没有这么大，伴随着时代的高速发...
继续阅读 →
睡眠 224
睡眠管理师：失眠的人改善睡眠，最错误的做法！早睡早起非常错误
睡眠管理师：失眠的人改善睡眠，最错误的做法！早睡早起非常错误失眠的人要早睡早起吗？错！我先说结论，失眠的人要尽可能的晚睡早起，很多失眠的朋友为了获得好的睡眠，晚上早早的，八九点就上床等待睡眠，然而左等睡不着，右等也睡不着越睡越焦躁最终整...
继续阅读 →
睡眠 204
《失眠疗愈》｜从医15年，诊治10万失眠病人，北大博士的睡眠秘诀
小美又失眠了。眼前一片漆黑，她抓起手机，屏幕闪起的亮光让眼睛有一瞬间的不适。已经凌晨2:00了，她困得要死，但大脑却像打了兴奋剂：她不断想起刚分手的男友；又想起因为失眠影响了工作，对着她破口大骂的领导。像小美这样饱受失眠折磨的人不在少数，短...
继续阅读 →
睡眠 245
夜夜失眠睡不着？长期睡眠不足，或有4个“祸害”在跟随
保证充足的睡眠时间是维持健康的关键，很多人平时并没有注意作息规律，经常存在晚睡、熬夜等坏习惯，长期下去会让睡眠时间不足。长时间缺乏睡眠也会埋下健康隐患，某些危害找上门来，因此需要了解睡眠不足的危害有哪些，及时调整个人作息促进健康。那么，长时...
继续阅读 →
睡眠 217
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板