好睡眠

“失眠”与脏腑失调有关，学会这4招，轻松调养失眠

睡得好的人很难体会到失眠人的痛苦，那种翻来覆去，辗转反侧，却头脑异常清醒，难以入睡的感觉真不是什么好滋味。数过羊，一只羊，两只耳朵，四条腿......两只羊......没有能越数越想入睡，反倒是惊讶自己的算术功底居然这么好，可以越数越清醒，最后忘了还...

好困~~今晚一定要早点睡！两个小时过去了……再刷个朋友圈，一定要睡！手机终于没电了！起来喝点水赶紧睡吧……明天吃什么？为什么我还单身？好想中彩票！我怎么还睡不着终于，合上眼睛，有了睡意…还没有一个小时了，又被噩梦惊醒...看一眼时间，...

早上醒来，本应该是清醒、斗志昂扬的一天，但是，你依然很疲倦，甚至感觉到睡眠不足，精力不足、精神很差，甚至一些人，夜里睡眠都是极差的，翻来覆去久久难以入睡，这样的情况，很有可能与你睡觉的姿势有关，可能你还不知道。睡眠姿势影响健康是的，千万不...

人的一生有三分之一的时间都在睡觉，它的质量好坏，直接影响我们剩余的三分之二的人生。现代人的睡眠问题越来越多，而且越来越年轻化，如何拥有一个好的睡眠，有2个开关需要知道。【1】睡前调节体温的开关一个正常睡眠的人可以在7-8分钟进入睡眠状态。人在...

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