好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
中国有超3亿人存在睡眠障碍！你的睡眠质量怎么样？
18日，中国睡眠研究会等机构发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，收入越高睡眠越少。而运动人群失眠困扰比例仅为10%。数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳。你的睡眠质量如何？有哪些方式可以拯救睡眠障碍呢？一...
继续阅读 →
睡眠 185
总是睡不着、睡不够、睡不醒？你需要这份《失眠自救指南》
每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，正是为了呼吁大家重视睡眠问题。那么，什么样的睡眠质量才可以称为“睡得好”？标准一：睡得够量。根据研究，18-65岁之间的成年人一天所需睡眠时间为7-8小时。标准二：睡得够深。睡眠是一个系统工程，深度睡眠才可以有...
继续阅读 →
睡眠 180
国人睡眠画像：平均不足7小时，80后睡不够，95后爱失眠
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。每年睡眠日，一个永恒的话题都会冒出来——你睡的好吗？近日，中国睡眠研究会深入分析12.8亿次国人睡眠行为，发布了“2021喜临门中国睡眠指数报告”，形成后疫情时代覆盖人群最广泛的中国人睡眠画...
继续阅读 →
睡眠 165
「健康解码」又双叒叕失眠，全世界只有我晚上睡不着？
一晚上“拿起手机—放下手机—拿起手机”模式无数次循环，数完了“青青草原”上的羊还是没有一点儿睡意……在安静的夜晚失眠，总是不禁想要问一句：全世界只有我晚上睡不着？...
继续阅读 →
睡眠 192
中国超3亿人有睡眠障碍，运动人群失眠困扰比例低
“当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。”18日在北京发布的一则报告披露了这样一组数据。调查还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳。资料图：民众在健身房锻炼。18日，世界睡眠日前夕，《2021年运动与睡眠白皮书》发布。报告探...
继续阅读 →
睡眠 173
助眠方式那么多，一文说清楚哪些靠谱哪些不靠谱
查证专家：@人体探索者丨三甲医院神经外科医师睡眠是人类的天性，然而并不是每个人都能很好地掌握这项天性。根据中国睡眠研究会调查研究数据显示，我国有3亿人存在着睡眠障碍问题，成年人失眠发生率高达38.2%。饱受失眠问题困扰的年轻人为了睡觉求助于各...
继续阅读 →
睡眠 178
今晚能睡得着吗？20天逾4万次地震，冰岛人被震到失眠
中新网3月18日电据外媒报道，自2月24日冰岛西南部的雷克雅内斯半岛发生5.6级地震以来，该地区余震不断。过去20天，已记录下4万多次地震活动。据路透社16日报道，自2月24日以来，雷克雅内斯半岛发生了40000多次地震，超过了2020年在那里记录的地震总数。冰岛...
继续阅读 →
睡眠 167
报告称运动人群失眠困扰比例仅为10%
【报告称运动人群失眠困扰比例仅为10%】18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足位列各省份第一。数据还显...
继续阅读 →
睡眠 192
“世界睡眠日”专家揭秘：这个人群失眠困扰率不足一成
中国睡眠研究会3月18日发布2021年世界睡眠日中国主题“良好免疫源于优质睡眠”。《2021年运动与睡眠白皮书》也同时发布，数据显示，运动人群失眠困扰比例仅为10%。北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳对中国主题进行了解读。临床显示，睡眠充足的人，其血液中...
继续阅读 →
睡眠 169
运动人群失眠困扰比例仅为10%
【运动人群失眠困扰比例仅为10%】世界睡眠日来临之际，18日发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。睡眠白皮书还提到，女性更能睡，年轻人觉更多，广东睡眠充足位列全国第一，新疆是全国熬夜冠军...
继续阅读 →
睡眠 164
为什么会导致失眠？如何改善失眠的情况？本文一一解答
失眠在近些年来持续增长，人们常常因为无法进入睡眠而紧张焦虑。有的人不能熟睡，有的早醒，甚至有的噩梦连篇。对于失眠的发病时间可长可短，但是不管是短者还是数天数月，总是让人烦躁。你知道是什么让你的睡眠质量下降吗？一、导致睡眠下降的原因1、大脑...
继续阅读 →
睡眠 182
经常失眠太痛苦了？找准失眠的原因很重要
查证专家：@神经科王医生丨新乡医学院第一附属医院主治医师睡眠是人体最基本的生理需求，人的一生约有1/3的时间是在睡梦中度过的，老话说得好：“早睡早起，没病惹你。”可见高质量的睡眠，对身体是多么的重要。在生活中，很多人对“失眠”有不少误解，总...
继续阅读 →
睡眠 175
睡不好、睡不着，怎么办？医生：身体有个隐藏的治失眠“开关”
案例一：30岁的小王由于工作原因，经常需要连班倒，生物钟非常不规律，上班以来一直要靠安眠药才能入睡，已经5年时间了。趁着休息时间，小王来到医院。在了解小王的情况之后，医生告诉小王，人体有一个神奇的开关可以控制交感神经，只要把少量麻醉药注射到...
继续阅读 →
睡眠 180
失眠令你有多痛苦，请点进来告诉我们
见够了凌晨的微光，听腻了助眠歌单，谁都知道早睡早起身体好，可是我的瞌睡虫，你到底去哪了呢？书评编辑部的同事们，也没有逃离失眠的魔掌。丨青青子发来她失眠系列表情包丨舍予在三番五次的失眠中，做完了一本数独这种情况说明，意识仍然清醒，睡眠...
继续阅读 →
睡眠 190
睡不着就早点躺下？未必管用
作为神经内科医生，失眠患者的确是门诊工作中常见的一大群体，上至耄耋老人，下至豆蔻少年，各有各的失眠困扰。看着彼此的黑眼圈心照不宣，真可谓“确认过眼神，咱都是失眠的人”。关于失眠的定义也是众说纷纭，但并不是所有的“睡不着觉”都可以称之为失眠...
继续阅读 →
睡眠 163
褪黑素仅适用于3种情况，失眠的人慎用
褪黑素仅适用于3种情况，失眠的人慎用【褪黑素仅适用于3种情况，失眠的人慎用】失眠患者的褪黑素水平通常较低，短期服用小剂量褪黑素是安全的，不容易产生依赖性，但这并不代表它可以替代安眠药。其实褪黑素仅适用于3种情况：夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者...
继续阅读 →
睡眠 168
世界睡眠日将至 你还在为“失眠”痛苦么？
来源：经济日报-中国经济网疲倦、烦躁、食欲不振、焦虑、健忘，每天面对众多繁琐的工作，心理和生理都容易疲倦。虽然疲倦可以归因于压力或晚上睡眠不好，但是经常发生这种现象很可能是失眠。长此以往之下，睡眠问题成了很多人无法言喻的痛苦。每年的3月21日...
继续阅读 →
睡眠 164
睡眠说得简单做起来却很难，坚持做好这5件事，告别失眠好梦一场
一觉睡到天亮，虽然看似简单，但是对于很多人来说是非常难的。睡眠障碍是很多人在现实生活中都会有的问题，包括难以入睡，睡眠质量差，睡眠时间短，睡眠过程中醒来等等。这并不是一件简单的事，长时间的睡眠障碍会影响到人的健康，还会给人带来心理方面的不良...
继续阅读 →
睡眠 163
这几个缓解失眠的小偏方 您想了解吗
【这几个缓解失眠的小偏方您想了解吗】很多人，特别是上了些年纪的朋友，就开始失眠了。这种失眠不是一天两天的，而是经常性的。可以一周，或是一个月的夜里都睡不着。那么，这种病症应该怎么缓解呢?赶紧来看看吧!1.酸枣仁粥原料：酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁...
继续阅读 →
睡眠 183
失眠了怎么办？失眠算不算熬夜？
失眠是危害比较大的神经系统疾病之一，临床上目前对于失眠的治疗需要从失眠的发病因素着手采取针对性的治疗，生活中如果出现失眠的症状，建议及时接受正规的检查和治疗，避免病情加重，影响正常的工作和生活。失眠了怎么办？失眠时的解决方法应从失眠的根本...
继续阅读 →
睡眠 165
尝试99种方法摆脱失眠，结果发现钱都花错地方了
不知道从什么时候开始，“睡眠”貌似成了一道集体难题。据央视新闻报道，中国睡眠研究会发布的一项睡眠调查显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，在过去的一年里，人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时。我国有30%的人睡眠不足6个小时，对自己睡眠质量满意的更是...
继续阅读 →
睡眠 177
打鼾不止、长期失眠咋办？这些“黑科技”帮你甜美入睡
据韩媒GATENEWS近日报道，今年1月11日至14日在线举行的国际消费电子展（CES）上，1900多家企业参展，其中有关睡眠科技（SleepTech）的参展企业就有20多家。虽然这一数字比去年有所减少，但与睡眠相关的科技产品正在进一步发展和多样化。在确认用户睡眠状...
继续阅读 →
睡眠 153
三招有效调理睡眠，对失眠的人大有帮助
饮食调理饮食与睡眠质量也有着重要的关系，如果您晚餐吃的过多，睡眠质量也会下降。而体内色氨酸缺乏，会引起较为严重的失眠。调整自己的饮食结构，多吃一些富含色氨酸的食物。色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，在人体内进一...
继续阅读 →
睡眠 175
睡前按这三个穴位，每晚让你深度睡眠，跟失眠说拜拜
睡不着，睡不好，没精神。通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果，是中医中常见的一种手法。在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。这里按一按，...
继续阅读 →
睡眠 184
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板