好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠和心理习惯有关，做到这几点让睡眠不再困难
疫情当下，专家们建议大家少出门、勤洗手、出门戴口罩等之外，还强调要规律作息，觉睡得好，免疫力会更高。然而，有睡眠问题的朋友们，也知道这点，可躺在床上翻来覆去就是睡不着啊，越睡不着越烦躁，进而担心身心会受到影响，抵抗力不足。这可如何是好？针...
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睡眠 246
半夜3点早醒，就睡不着了？小心5种问题，尤其是抑郁症
生活中有部分人总是凌晨三点左右醒来，醒来之后还很难入睡，如果已经有这种现象存在，需要了解具体的原因，通过正确的方式进行改善。这样身体维持健康，同时避免了外界因素的干扰，睡眠质量才能提高。总是凌晨三点左右醒来之后很难入睡，和哪些问题有关呢？1...
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睡眠 256
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