好睡眠

经常失眠的人，常吃这几种食物，调理睡眠，轻松睡到大天亮

众所周知失眠是非常痛苦的事情，不管有多么劳累，躺在床上仍然翻来覆去睡不着觉，其实生活中有一些不起眼的食物能改善不良的睡眠。香蕉：美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上,身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋...

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失眠是很常见的一种现象，经常失眠的人还有头晕头痛体虚乏力等症状，虽然这些都是小毛病，但却给失眠的人带来了不小的影响，那么日常生活中我们该怎么调理失眠呢？晚上常常失眠睡不着，经常吃一点这6种食物，让你摆脱失眠困扰(1桂圆桂圆的作用也是非常强...

失眠简单来说就是睡眠异常，主要表现为入睡困难，半睡半醒，醒后不能入睡，早晨起来有睡眠不足，全身乏力的感觉，多数都是因为身体健康状况不好，比如疼痛，感觉不适，生活节奏被打乱，睡眠环境等而导致。关于失眠的原因可以从中医和西医两个方面来解释，中...

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