好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
一到晚上就失眠？老医生：白开水泡1物，天天喝，保你一觉到天亮
失眠是一种最常见的睡眠障碍，失眠对于大家来说并不陌生，几乎所有的人一生中都有偶尔的失眠经历。睡眠的质量好坏，一般用下列标准进行衡量：（1）入睡快，在10分钟左右入睡。（2）睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。（3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后...
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睡眠 232
长期失眠有4个危害，睡前坚持做好4件事，促进睡眠，身体越来越好
根据人体的自然规律，睡眠要占人生大约三分之一的时间。睡眠的主要作用是让人体的各个器官得到休息，恢复最佳的人体机能。因此，把觉睡好，是身体健康的基本保障。如果长期缺乏睡眠，身体就会出现各种各样的问题，甚至引起疾病。现代社会，竞争非常激烈，人...
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睡眠 220
长期失眠熬夜等于慢性“自杀”常做4件事，沾枕就着，一觉到天亮
失眠，是人生中一件非常难以解决的病症，它在中医里又称为不寐，不寐又称失眠。“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，阳气入于阴，则阴平阳秘，安然如睡。阳气出于阴，阴阳离合则失眠。“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，直接道出失眠的发病...
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睡眠 232
失眠令人痛苦不堪，专家：4种方法专治失眠、失眠不花钱也能好
说起失眠，相信很多人都经历过，那种感觉的是非常难受的，每晚很难才能入睡，就算睡着了，也很容易惊醒，这样就会导致白天的时候精神差，难以集中精神，影响日常的工作和生活。严重的话还会威胁身体健康，我们了解一下。失眠的危害，最好了解一下1、精神问...
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睡眠 234
四招拥有高质量的睡眠，睡前热水泡脚是个好办法
失眠属于一种常见的睡眠障碍疾病，主要的表现为睡眠质量下降、入睡困难、睡眠维持时间短、早醒。根据失眠的持续时间我们可以划分为三种类型，分别为短暂性失眠、短期性失眠及长期失眠。其中，短暂性失眠，是由于特定事件导致患者产生焦虑的情绪而引起失眠，...
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睡眠 244
失眠人士看这里：3个原因会“偷”走你的睡眠，整晚都睡不好
虽然现在人们的生活条件变得越来越好了，但是也有很多人会出现很多的小问题，这些小问题很可能在刚开始的时候并不会给身体造成非常大的影响，但久而久之就会让自己的身体受到很大的伤害，甚至情况严重的还会有死亡等问题。有很多年轻人都会有失眠的情况，失眠...
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睡眠 213
老人睡得少就是失眠？每天睡多久才合适？不是8小时，而是这个数
睡得越久，反而越不好现在有越来越多人晚上睡不好，要么失眠睡不着，要么就是睡不够。其实，睡眠不是越久越好，睡过头了反而会觉得头昏脑涨，更没精神。那么，到底睡多久才够、睡多久才好呢？睡眠专家曾研究发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡...
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睡眠 204
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