好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
“睡不好觉，真的会死”，中医专家教你调理失眠的妙招
没睡好的人，脑子里都是垃圾，一个关于大脑研究的TED发现了睡眠的秘密。大脑是我们全身最大的耗能器官，在耗能的同时，也产生了大量“黏糊糊的垃圾”。而大脑并没有用于清理垃圾的淋巴系统，那么大脑怎么解决这个问题？答案是脑脊髓液会把垃圾沿着血管清出...
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睡眠 289
失眠的夜晚孤独又焦虑？这4个办法，让你晚晚好睡眠
有人发出疑问：“连续两天出现失眠是失眠障碍吗？”有关专家表示，其实，连续两天出现失眠，无须过于担心，生活中偶尔出现失眠状态纯属正常情况，调整自我心态即可，平时多从正规渠道了解一下睡眠知识，提高对睡眠的认识。但需要注意的是，如果出现的频率较...
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睡眠 227
很容易失眠的人，记好这3件事，睡眠就一步步变好了
失眠和脱发是很多现代人的烦恼。特别是失眠，晚上翻来覆去睡不着，或者睡不踏实，反反复复地醒来，睡来后可能睡不着……这些是很多人都有的睡眠问题。一旦睡不着、睡不好，人体就无法得到休息。不仅人没精神，身体也会出现一些健康问题，甚至还会导致稀疏的...
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睡眠 257
晚上经常失眠怎么办？不如试试这4个方法，比吃安眠药还管用！
我们都有过这样的经历，常常在凌晨一两点钟，还是无法入睡，翻来覆去，这对我们产生了很大的困扰，而且会影响到健康的症状，特别是一些月经期间的女性、更年期的妇女更容易出现这类症状，当休息不够时，对生活和工作就会造成很大影响。那么，总是凌晨一两点...
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睡眠 236
失眠，正在毁掉中国人的身体！千年助眠古方，让你一觉到天亮
你试过睁眼到天亮的感觉吗？看着窗外的天从黑到白。明明已经困倦到头重脚轻，头晕脑胀，脑子却怎么都没办法进入梦乡。睡不着，入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，各种失眠症状让人痛不欲生。白天补补觉，晚上更睡不着，形成恶性循环。近年来，我国失眠发病率呈明...
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睡眠 228
晚上失眠，教你4个方法，简单实用，重获深度睡眠，轻松入眠
现代人工作压力大、生活节奏快的原因，很容易造成失眠，很多时候明明很困，却怎么也睡不着，总是想着那我再玩会手机吧？最后导致辗转反侧、彻底难眠。失眠对人体的健康危害很大，可以说是“百病之源”。那么导致失眠的因素究竟有哪些呢？1、内源性因素包括...
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睡眠 249
得了高血压，晚上常失眠？3个办法助你睡个好觉
现在很多人都因为高血压的影响导致各种不良反应出现，其中比较常见的就是容易头晕，心悸，甚至会出现肢体麻木的感觉，这些都是高血压带来的负面影响。如果出现了高血压之后还有失眠的表现，应该通过合理的方式进行改善，否则长期失眠会让睡眠时间不足，带来...
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睡眠 238
睡不着、睡不醒、睡得浅？这3个办法，还你一夜好睡眠
睡眠质量的高低往往会决定一个人身体健康情况，很多人受到失眠的困扰整晚睡不着，长期无法进入深度睡眠，会让白天的精神状态变差，甚至出现了抵抗力下降这种情况。另外，还有部分人出现了嗜睡这种情况，总是睡不醒，这些奇怪的现象都需要通过合理的方式来改...
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睡眠 231
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