好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
有5个习惯也会助长失眠，有人却就喜欢做，睡眠不好要尽量避免
有5个习惯也会助长失眠，有人却就喜欢做，睡眠不好要尽量避免在前面的文章中与大家分享了一些有关失眠的知识，其中大多是心理方面的因素。事实上，不良的生活习惯同样会影响睡眠质量，甚至导致失眠。尤其是一些睡眠质量不好的人，要尽量避免。有5个习惯也会...
继续阅读 →
睡眠 257
心理学家：一种治疗失眠的新方法
你12点就躺在了床上，盯着天花板，但就是睡不着，怎么都睡不着。看着窗外渐渐发亮的天色，你越来越焦虑。在这种焦虑中，你等来了第二天早晨。如果长期难以入睡、易惊醒、早醒、睡眠浅，很可能你已经患上了“失眠症”，在临床诊断中也被称为“睡眠障碍”。针...
继续阅读 →
睡眠 268
失眠有哪些危害，如何避免失眠，快速入睡？
近年来，随着生活步伐加快，工作压力也逐渐增大，越来越多的人的都有失眠的情况。长期的失眠，我们会出现黑眼圈，影响我们的颜值。长期没有足够的睡眠时间，大脑没有休息好，我们就会精力不集中，注意力涣散，影响我们的学习和工作。失眠还有很多其他的负面影...
继续阅读 →
睡眠 252
睡前玩手机易导致失眠？想要睡眠质量好，这5种行为最好不要有
大部分年轻人睡觉前喜欢玩小视频或刷微博，这已经成为必不可少的睡前活动。但晚上总是玩手机可导致失眠，影响睡眠质量，可以来看一看。晚上玩手机会导致失眠吗？晚上睡觉前玩手机的话，会让大脑一直处于兴奋状态，影响睡眠质量。另外，手机有一定辐射，玩手...
继续阅读 →
睡眠 241
最全攻略！解决失眠的30种方法，竟然如此简单，你也可以试试
凌晨三点钟，我躺在床上，沮丧地翻了个头，我经历了足够的时间才意识到失眠是难以被驯服的。我们都不孤独，因为失眠现象很普遍，根据有关数据显示，大约30％的成年人患有某种类型的失眠症，女性多于男性。失眠的原因很广泛，包括各种潜在的医学或精神疾病、...
继续阅读 →
睡眠 270
睡觉失眠多梦居然是因为这个！睡眠差如何调理？
晚上睡觉老做梦是怎么回事？随着生存缓解的改变，多梦睡眠质量差已经成为人们常见的通病。那么晚上睡觉老做梦是怎么回事？晚上睡觉老做梦的原因精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空...
继续阅读 →
睡眠 267
导致失眠的“罪魁祸首”是什么？解决失眠的方法来了
失眠，是从21世纪开始存在的一个普遍的现象，影响着世界上各个层次的人群。失眠带给我们身体上的危害以及生活工作的不良应影响也是非常巨大的。那么失眠到底该怎么解决呢？其实并不难，只要适当的改变一些生活习惯，就能够迎刃而解。睡觉前不宜思考问题尽可...
继续阅读 →
睡眠 273
4大因素影响睡眠，燕麦加1物常用，晚上不失眠，神经衰弱都怕
什么是失眠？这个问题听上去似乎很傻。人们习惯性的认为睡不着就是失眠。事实真是如此吗？答案当然是否定的。据医学界对于失眠的定论，偶尔夜晚难眠或早醒，对于那些习惯睡眠时间短的人而言，都是正常的，完全不属于失眠现象。如何定义失眠才较为准确呢？一...
继续阅读 →
睡眠 265
睡眠不好，失眠多梦？用1物煮水喝，缓解失眠，回家倒头就睡8小时
在实际生活中，睡眠的质量可用以下标准衡量：（1）入睡快，在10分钟左右入睡。（2）睡眠深，呼吸深长不易惊醒。（3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。（4）起床快，早晨起床后精神好。（5）白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。如果你...
继续阅读 →
睡眠 276
长期失眠，身体会有何坏的改变？
我们的一生中，将近有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对健康的重要性不言而喻，充足的睡眠是身心健康的重要保证！整夜安睡，机体各方面才能得到修复，免疫力会更好，第二天人也会更加有精气神，对于日常生活和工作有积极影响。但失眠是现在很多人的常态...
继续阅读 →
睡眠 257
长期失眠吃褪黑素有用吗？医生：要想睡眠好，做好2件事才实在
在我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能够分泌和释放一种神经内分泌激素，叫"褪黑激素"，我们也称它为"褪黑素"。那么，褪黑素的主要作用是什么呢？其实，我们之所以能够"日出而作，日落而息"，日复一日、年复一年地维持着"睡眠-觉醒"的生活规律，褪黑素功...
继续阅读 →
睡眠 284
失眠早醒受不了？一块生姜配上它，连吃15天，倒头就睡8小时
失眠，已成为"流行病"据调查，全球有近1/4的人受到失眠困扰，我国也有10%的人存在睡眠障碍。失眠虽然不是疾病，可绝对影响人的健康。中国睡眠呼吸障碍诊治医学的开创者和奠基人黄席珍教授指出："2002年全球睡眠中国区的调查显示，存在失眠的人群高达42.5%，...
继续阅读 →
睡眠 247
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板