好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
1/3的中国人患上失眠！睡不着≠失眠，但符合这4点要当心
人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。而睡觉这件幸福的事，很多人却无法好好享受。疫情（NCP）持续了一个月了，每个人经历了有生以来最长的假期。封城、隔离、蒙面、不聚会、不聚餐、限制出行......一切被按下暂停键，突然，你明白了自由是多么美好...
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睡眠 253
天然妙方找到了，专治失眠多梦，隔三差五泡水喝，失眠自己好
“食补不如药补，药补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药。古人也有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。美国教授威廉·德门特形象地指出：“高品质的睡眠是抵御疾病的第一道防线。”通过研究，他发现，凡是在凌晨3点钟起...
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睡眠 229
长期失眠熬夜，等于慢性自杀？常做4件事，沾枕就着，一觉到天亮
自从“猝死”的新闻频频曝光后，“熬夜”成了人们离不开的话题。经常有人疑问“到底几点睡才能算得上是熬夜”？答：从妈妈喊你睡觉的那一刻起。大家都知道，自然界万物，无论植物、动物，甚至是病毒，都有”休眠“周期，人类也不例外。睡眠对万物来说...
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睡眠 274
失眠了，不想吃药可试试这些方法
I导读：失眠是临床常见疾病，且患病人群不分年龄，给患者造成了很大的痛苦。依沈仲圭老亲身实践来讲，不吃药，若能做到下面这些，也是可以有助于改善失眠状态的。论睡眠作者/沈仲圭常习性失眠，多属神经衰弱之结果。患者精神抑郁，思虑纷然，卧时常觉睡意...
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睡眠 218
失眠多是因为“心病”引起，长期失眠使人免疫力下降，不妨了解下
失眠多是因为“心病”引起，长期失眠使人免疫力下降，不妨了解下生活中，除了一些经常性加班导致睡眠严重不足之外。很多人是因为失眠而导致睡眠严重不足。失眠包括3种情况：1、是入睡困难；经常躺在床上翻来覆去睡不着，直到深夜或凌晨才眯上一会。2、是多...
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睡眠 237
这些生活小妙招可以帮您缓解失眠
失眠现在已经是广大年轻同志的标签。上学路经常会看到整齐划一的“大熊猫”。办公室里也满满都是穿着形形色色衣服的“职业大熊猫”。大家都拖着疲惫的身躯，用着永远转不过来的脑袋，只想赶快回家睡上一觉。只是一旦沾床，整个人生龙活虎，好像吃了炫迈...
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睡眠 224
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