好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠人的"福音"，没事吃两口，不起夜不早醒，头晕头痛绕道走
失眠等于毁容，皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女...
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睡眠 218
与身体对话：失眠睡不着觉的痛苦，其实大都因为这3个字
这段时间，相信很多人和晴朗一样，对亲人朋友说得最多的嘱咐是：早睡早起、规律作息、注意营养、增强身体免疫力。身体，是我们对抗外在一切疾病最好的武器。我们的皮肤，是抵御外在机械性、生物性损伤的第一道屏障；我们的体液中流动着抗体，不知疲倦地与外...
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睡眠 240
经常失眠睡不着怎么办？
失眠，是21世纪的世纪难题，影响着世界上每个国家各个年龄层次的人群。网络上关于失眠的帖子多不胜数，失眠怎么办？失眠最好的治疗方法有哪些？孕妇失眠怎么办？老年人失眠怎么办？更年期失眠怎么办？我们发现，失眠怎么办是广大失眠患者问的最多的问题。其实...
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睡眠 222
医生提醒：失眠多梦睡不好，只需做好1事，失眠悄悄走，一觉到天亮
睡眠与食物和水一样，对我们的精神健康和身体健康至关重要。如果不让睡觉，就会像一个喝醉酒的人，头重脚轻、反应迟钝、手眼不协调，决策困难、判断失误，甚至连讲话都理不清思路。占据我们生命1/3的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长...
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睡眠 263
得了高血压，晚上常失眠不用慌，试3个方法，吃3种食物，改善睡眠
虽然我们现在的生活水平提高了，但是生活节奏加快以及生活方式的改变，失眠又是高血压患者常见的主诉，所以高血压患者的睡眠质量比较差，晚上容易醒而且睡眠时间也比较短，而且长期失眠会导致注意力、记忆力、判断力以及日常生活工作能力下降。所以对于高血压...
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睡眠 236
医师提醒：失眠的人不想去医院，多吃3果，常做1事，胜过安眠药
一般来讲，正常人的睡眠是与觉醒交替进行的，称为睡眠–觉醒周期。白天觉醒，晚上睡眠是人类的基本生活规律，它受制于接近地球自转周期的“昼夜节律”的影响，同时也受人类自身“生物钟”的调控。睡眠，由两个交替出现的不同时相所组成：一个是慢波相，又称...
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睡眠 246
失眠多梦、睡眠质量差？这几种食物是你的“救星”
现在有很多人备受失眠的折磨，晚上睡眠质量差，就会直接影响白天的工作效率和精神状态。如果不是器质性病变引起的失眠，日常生活中可以通过很多方法来改善睡眠状态，提高睡眠质量。如何提高睡眠质量，有几个小妙招。提高睡眠质量，有以下几个技巧1、培养正...
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睡眠 227
失眠要吃药吗，教你如何好睡眠
专家指出，基本上，睡不著的情况小于1周为短暂性失眠，几乎每个人都有可能发生；失眠持续1周至1个月为短期性失眠，超过1个月即属于慢性失眠，长期慢性失眠若未治疗，即可能危害健康。临床上常发现，患者睡不著，但不敢吃药，几乎排斥所有药物。好不容易劝服...
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睡眠 249
改善睡眠有方法！坚持7大习惯，想失眠都很难
失眠是现代人一种常见的睡眠障碍。在许多人的印象中，失眠只是小毛病，自然没有糖尿病、胃肝肾等疾病严重。但是，作为人类健康的基础保障之一的睡眠因素，失眠可能会引发许多的疾病。失眠按病症轻重可以分为轻度、中度和重度，主要表现为入睡困难、无法入睡...
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睡眠 269
经常失眠睡不着？医生：1个安眠方可帮你入眠，倒床睡到自然醒！
认知行为疗法是治疗失眠的核心方法，但关于这个方法，很多失眠患者是处于不知道、不了解的状态，也往往由于这种迷茫的状态导致疗效的不理想。那么在通过认知行为疗法治疗失眠的过程中，患者需要注意什么？接下来，心理专家将一次给您讲明白。失眠认知行为疗...
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睡眠 232
中医有4个方法能缓解失眠，睡不着的人不妨试试
偶尔一次失眠并不用担心，若是反反复复失眠，势必会影响到心情，降低工作效率，甚至会导致神经衰弱的产生，降低免疫系统，影响各个器官正常运转。失眠的危害有哪些？只有保持高质量的睡眠，才能够促进大脑功能的康复，提高思维能力以及工作效率。如果总是失...
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睡眠 241
晚上睡不着，醒来不能继续睡！折磨人的失眠到底应该怎么治？
健康科普，来看看【百科名医】吧！如果说这世界上最幸福的事情是什么，那睡到自然醒应该算是最幸福之一了。人在一整天的劳累、工作之后，美美的睡上一觉是最幸福的事儿了。可是很多人却深受失眠的困扰，身体特别累，心也累，可就是睡不着。好不容易睡着了，...
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睡眠 241
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