好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
明明很累，为何凌晨3、4点却失眠？或与这3类问题有关
读文章之前，先回答一个问题：你有多久没好好睡上一觉了？“半夜给孩子喂奶，哄睡了孩子却怎样也哄不睡自己，看着时钟从3点转到4点……5点；”“想着第二天早上早起赶飞机，谁知道3点就醒了。”有研究显示，中国的失眠发生率高达38%，10个人中就有4个人失...
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睡眠 245
总是失眠睡不着？过来人分享：这6个方法，一觉睡到天亮了
近年来，随着生活节奏的加快，工作、生活、家庭等的压力之下导致许多人经常出现失眠的情况，根据数据统计得出，我国的失眠率高达38.2%，长期失眠容易导致免疫力下降、加快衰老、记忆力减退等,还可能出现紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁等心理问题。因此，如何...
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睡眠 249
整夜都失眠睡不着？专家：这7个小妙招，让你入睡快、安睡到天亮
失眠是在现今社会中非常常见的情况，失眠长此以往下去，不仅仅会造成危害大家的身体，还会影响大家的日常生活，所以经常失眠的人，治疗失眠是迫在眉睫！专家：这7个小妙招，让你入睡快、安睡到天亮1、治疗原有疾病有部分人的失眠是由于其他的疾病引起的，...
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睡眠 252
退休主任提醒：失眠的人，1个月做好4件事，保你8小时到天亮
现在很多人都有或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠。临床上有一个简单的分法，把失眠分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不...
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睡眠 258
失眠、易醒、越睡越累？这样做，让你沾床就睡，一觉到自然醒
有的人精神紧张碰到稍不顺心的事就爱发怒跟周围的人处不好关系有的人则整天没精打采大都是每天白天困顿不止但是到了晚上却异常精神！早早计划好的8小时睡眠一到晚上，就在无奈的翻来覆去中度过等好不容易睡着了不是做梦连篇就是很容易被小动静惊醒...
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睡眠 231
关于失眠，肝火过旺是主因！戒2事，吃1红，效果堪比安眠药
世界上最幸福的事是什么？大部分人都会回答拥有很多钱，但相对于饱受失眠的人来说，他们的回答一定是睡个好觉。是的，睡个好觉是人生的一件大事，而且还是特别重要的事，因为充足的睡眠不仅可以消除疲劳，滋润皮肤，更重要的是可以分泌长寿因子，令人身体健康...
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睡眠 220
中医详解失眠，五脏失和是病根，1天然植物泡水，失眠多梦跑光光
中医学对失眠的认识（1）失眠，中医学又称"不寐""目不瞑""不得眠"等。对于失眠的病因，中医理论认为是因为"阳不入阴"而导致的。在中医理论里，凡是运动着的、外向的、上升的温热的明亮的事物都属于"阳"，凡是静止的、内守的、下降的、寒冷的、暗的事物都属于...
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睡眠 234
失眠很怕“它”，喝水的时候放1勺，每天睡得好，失眠不攻自破
睡眠是人体重要的生理功能，人生三分之一时间就在睡眠中度过。良好的睡眠能促进人体生长发育，提高免疫力，增强体力，改善大脑细胞，滋养五脏六腑，它就如同空气和饮食一样不可或缺。没有睡眠这个过程，人的生命就会很快衰竭，直至死亡。也就是说，睡眠在大...
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睡眠 263
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